Pierre Ducane egy híres dietetikus, köszönhetően a fehérje étrendnek, amelyből sok túlsúly nyert. Nemrég bemutatta könyvét a nyilvánosság számára, amely bemutatja új étrendjét fogyásért. Ez is fehérje, de puhább az előzőhöz képest.
"Nutrition Stairway" - új Ducane diéta
Ezt a táplálékot élelmiszerlétrának nevezik, mivel a hét minden egyes napját a lépés formájában jelentik. Az ötlet az, hogy minden nap az elfogadható termékek körét némileg kibővítik, és az azt követő napok kissé könnyebbek, mint az előzőek.
Ha röviden leírjuk a Ducant Diet új verzióját, akkor megkülönböztethetünk ilyen elveket:
- Hétfő egy fehérje nap, tojás, hús, baromfi, hal, tofu, sovány tejtermékek megengedettek;
- Kedd - az adag mellett zöldséget is hozzáadnak;
- Szerda - a diéta mellett gyümölcsöket is hozzáadnak;
- Csütörtök - pár szelet gabonakenyér kerül a környezet menüjébe;
- Péntek - az adagot egy sajtdarab gazdagítja;
- Szombat - burgonya és egyéb keményítőtartalmú ételek hozzáadásra kerülnek az adagoláshoz;
- Vasárnap - mindent el tudsz enni.
Menj végig a létra ezen 7 lépcsőjében, amíg el nem veszed a szükséges kilogrammot. A szerző azt állítja, hogy ha legalább 30 percig sétálsz naponta, hetente 700 grammot veszíthetsz.
Az új Ducane diéta elhagyásának nagyon lassúnak kell lennie, és a szombati menüben hosszú ideig marad.
Az új diéta hatékony?
Feltéve, hogy a Ducane utasításainak megfelelően mindent megtesz, a hatás nem lesz sokáig. Vegye figyelembe a terméklistát, amely a menüben is szerepelhet:
- zsírmentes vagy szója joghurt gyümölcsökkel;
- sajt kankoyot 7%;
- tejföl 3% zsírra;
- kakaó cukor nélkül;
- baromfihús 10% zsír.
Fontos, hogy pontosan alacsony zsírtartalmú, könnyű ételeket válasszon, hogy könnyebben és hatékonyabban követhesse a súlyt.