Dr. Bormental szakterületeiről szinte mindent hallott. Diétája a dietetikusok és a pszichoterapeuták munkájának közös gyümölcse, és 2001 óta aktívan támogatják. Mi a menü a Bormentális étkezés minden napjára és annak alapelveire, ebben a cikkben olvashatunk.
Dr. Bormental étrendje
A táplálkozási rendszer kifejlesztésénél a dietetikusok csapata abban a helyzetben volt, hogy a túlsúly okozója mindig a fejben fekszik. Egy étkezési zavar nem jelenik meg személyesen véletlenül - ez mindig minta. Minden ember két táborra oszlik: egyesek a stressz alatt teljesen elveszítik étvágyukat, míg másokban időnként emelkedik. Az utolsó megragadja a problémáikat, és az ételből származik, hogy olyan nagy örömet szereznek, amire szükségük van. Ezért a bormentális étrend elve elsősorban egyértelmű motiváció és helyes pszichológiai hozzáállás. Éppen ezért a szakértők nem javasolják, hogy otthoni testsúlycsökkenést végezzenek e rendszeren, mert ez nem oldja meg a pszichológiai problémákat, és még ha túlsúlyt is veszítenek, ismét visszatér.
Egy speciális klinikán egy személy segítséget kap a problémák megoldásában, és lépéseket tesz megoldásuk felé. A csoportos képzés mellett a szakemberek egyénileg dolgoznak. Ebből a célból egész intézkedéscsomagot fejlesztettek ki, beleértve a neurolinguisztikus programozást, a légzőtornyát, a meditációt stb. Mindegyiket úgy tervezték, hogy javítsa az étkezési magatartást, de mindig tartsa be a fejlett élelmiszerrendszert.
A Dr. Bormental vagy az alacsony kalóriatartalmú étrend súlycsökkenése
Az ilyen diéta legfontosabb előnye, hogy nem tiltja a magas kalóriatartalmú ételek használatát, de kéri a táplálék napi kalóriabevitelének csökkentését. Stabil látható eredmény esetén ez az érték nem haladhatja meg az 1000 Kcal-t az alacsony fizikai aktivitású embereknek és 1200 Kcal-t azoknak, akik kicsit megpróbálnak mozgatni. A Bormental étrend menete függetlenül fejlődik, figyelembe véve egyes termékek kalória tartalmát. Nyilvánvaló, hogy egy személynek el kell döntenie magának, hogy egy félpénzt eszik-e, éhezik-e fél napot, vagy egyenletesen elosztja a termékeket a napi étrendben, hogy ne érezzen kényelmetlenséget.
Ezért akaratlanul korlátozni kell a zsírok és szénhidrátok fogyasztását, növelni kell a fehérjét és a folyadék arányát, de a részecskék súlyát csökkenteni kell. A napi 5-7 alkalommal kell ülni az asztalnál, nem szabad elfelejteni a falatozásokat, hanem a gyümölcsöket és a zöldségeket.
A Bormental megközelítő étrendje:
- A reggeli 100 gramm főtt pulykamellből és 70 gramm hajdinából áll. Ez utóbbit egy kanál szójamártással önthetjük. Vágjon egy érett paradicsomot. Desszerthez, egy csésze kávéhoz és a tortához egy fél;
- néhány óra egy második reggeli , amely 100 gramm főtt lepényhal vagy szürke tőkehal, 2 kenyér, tea és mályvacukrozott szelet;
- ebédre, káposzta levesre, 2-3 főtt burgonyára és egy kis csészealj csészealjra. A desszerthez, egy pár lekvárt és teát;
- A délutáni snack túrólapos és természetes almaléból áll;
- vacsorára 80 gramm rizs és ugyanannyi sült tele.
Meg lehet engedni egy kanál ketchupot és 100 g savanyított uborka. Desszerthez egy pár csokoládé darabot és teát; - pár órával az alvás előtt inni egy pohár joghurtot, és megenni egy kenyeret. Bónuszként - banán és grapefruit.
Ez az egész menü. Meg kell mondanom, hogy ez a táplálkozási rendszer ellenjavallt a szív- és érrendszeri betegségekben, a cukorbetegeknél, az ápolási és a terhes nőknél, akik a gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvednek. Vannak korhatárok. Nem tudod gyakorolni a mentális betegségben szenvedőkre.