A legtöbb fogyókúzó nő visszatér normál étrendjébe, mert sokáig nem élhetnek édesség nélkül. Mindazonáltal nem szabad elriasztani: a fogyás és az édességek még mindig kombinálhatók, ha betartod három szabályt:
- Csak a legalacsonyabb kalóriatartalmú édességeket enni.
- Egész ebédig eszik, míg a test aktívan éget zsírokat.
- A süteményeket kis mennyiségben kell fogyasztani, lassan rágni és élvezni az ízt.
Milyen édességek a leginkább alacsony kalóriatartalmúak?
Az alacsony kalóriatartalmú desszert kiválasztása során figyelmet kell fordítani a termék kalóriatartalmára és a glikémiás indexre (a terméknek a vércukorszintre gyakorolt hatása).
A legalacsonyabb kalóriatartalmú desszertek a következők:
- Szárított gyümölcsök - nemcsak ízletesek, hanem hasznosak is, mivel sok rostot és ásványi anyagot tartalmaznak. Emellett a szárított gyümölcsök hozzájárulnak az anyagcsere javításához és a felesleges folyadék eltávolításához a szervezetből. A diéta tartalmazhat dátumokat, aszalt szilva és szárított sárgabarack.
- A marmelade alacsony GI-értékkel és 320 kcal kalóriatartalmú. A minőségi lekvár gazdag C-vitaminnal és pektinnel. Az ilyen édesség nemcsak kielégíti az étvágyat, hanem javítja a máj működését, az emésztőrendszert, erősíti a hajat, a körmöket, csökkenti a koleszterin mennyiségét.
- A tengeri alga segítségével készült Zephyr tökéletesen ötvözi a diétát és erősíti az élet további változásait.
- A keserű csokoládé a leginkább kalóriás csokoládé. Bár nagy mennyiségű kalóriát tartalmaz, alacsony a GI, vagyis energiává válhat, nem zsír.
- A sima termékek alacsony kalóriatartalmú és kiváló tápanyagtartományt tartalmaznak.
- Scherbet, zselés, parfait - ezek a desszertek a legkisebb kalóriatartalmú édes ételekhez is köthetők . Azonban az előző termékekhez hasonlóan csak akkor lehet hasznosnak nevezni, ha természetes összetevőkből állnak.