A melegben sokan álmodoznak magukról a finom fagylaltok segítségével, melyeket hatalmas mennyiségben értékesítenek. Ebben az esetben az emberek, akik megpróbálják megszabadulni a túlsúlytól , gondolkozzanak arról, hogy fogyaszthat-e fagylaltot fogyással. A kérdés megválaszolásához figyelembe kell venni, hogy melyik jégkrém volt a kezedben.
Milyen fagylalt lehet enni fogyás közben?
Mint már említettük, a fagylalt választéka egyszerűen hatalmas, a gyártók mellett rendszeresen próbálják a fogyasztókat új minőségekkel ellátni.
A fagylalt fő típusai:
- Tej (2,8-3,5% zsír) - a leghasznosabb;
- krémes (8-10% zsír) - nem alkalmas fogyásra;
- plombir (12-15% zsír) - miért nem lehetséges ez a fagylalt, nem magyarázható meg, mert fűtőértéke hatalmas;
- gyümölcs - bogyókból, gyümölcsökből és gyümölcslevekből készül, ezért a tejzsír nem tartalmaz;
- savanyú tej - joghurtból készül.
Nyilvánvaló, hogy ha lefogyni akarsz fagylaltot a mázban, különböző adalékok, például sűrített tej vagy lekvár, szigorú tilalom alatt állnak. Otthon készíthet különféle sorbetet , fagyassza fel a joghurtot és más hideg desszerteket készíthet nem kalóriás és természetes termékekkel.
Lehet enni fagylaltot fogyás közben?
A tejből készült desszert kiváló kalciumforrás, amely aktiválja a hormon termelését, és hatással van a zsíros lerakódások feldolgozására. Ezen kívül a minőségi jégkrém különböző aminosavakkal, ásványi anyagokkal, vitaminokkal, valamint az anyagcsere normalizálásához szükséges emésztőenzimekkel rendelkezik. Érdemes megemlíteni azt is, hogy egy ilyen desszert teljesen felszívódik az emésztőrendszer. A jégkrém egyéb pozitív tulajdonságai közé tartozik a csontok megerõsítésére, a vérnyomás csökkentésére, a PMS megkönnyítésére, az agyi aktivitás javítására stb.
Fontos megérteni, hogy a súlycsökkentés során a fagylalt nem mágikus pálca, egyszerűen csak a megfelelő táplálkozási menübe, desszertként is beillesztheti. Ezenkívül ne vegyen részt a fagylaltban, és sok adag van.
Minta étrend menü fagylalttal:
- Reggeli : zabkása egy almával, teával és 100 g fagylaltjal.
- Ebéd : a borsó leves egy része, 2 szelet kenyér, zöldség saláta tojással, teával és 100 g fagylalttal.
- Vacsora : egy szelet étkezési hús, rizzsel, olívaolajjal öltözött zöldség saláta.
Az étrendet úgy lehet beállítani, hogy az ételeket azonos összetételű fehérjékben, szénhidrátokban és zsírokban változtatják.