A fogyókúrás étrendnek minimális mennyiségű édességet és zsírt kell tartalmaznia. Ebben az esetben a legtöbb diétát zöldségeken és gyümölcsökön kell tartani.
Az országok közötti kereskedelmi kapcsolatok bővülése azt eredményezi, hogy a gyümölcsök és a zöldségek körében is folyamatosan növekszik az üzletekben. Nem is olyan régen, a kiskereskedelmi pultok polcán, még egy gyümölcs volt a citrusfélék családjából. Csak kevesen tudják, hogy milyen gyümölcs van sör, és mi a fűtőérték. Eközben ez egy nagyon hasznos gyümölcs minden népcsoport számára, különösen azok számára, akik fogyásra törekszenek.
Ez a gyümölcs hatással van a méretére, mivel 10 kg súlyt érhet el. Ugyanakkor kisebb verziókhoz jutunk - kb. 0,5-1,5 kg.
Külsőleg, a pomelo hasonló a narancs és a grapefruit, de a színe más. Leggyakrabban ez a citrus zöldes vagy sárga-rózsaszín. Ez a gyümölcs ízben különbözik. Kellemesen édeskés ízű, enyhén savanyú. De a pomelo gyümölcslé kevésbé, mint más citrusfélékben, ezért rövid ideig tárolódik.
A pomelót különféle termékekkel lehet használni, de salátákban, pite-töltelékekben, hús- és halételekhez kombinálva használhatók. Az alacsony kalóriatartalmú pomelo lehetővé teszi diéták és böjt napok használatát.
Hány kalóriát friss pomelo-ban?
A friss pomelo az alacsony kalóriatartalmú ételekre vonatkozik. A pomelo átlagos kalóriatartama körülbelül 32 egység. Az átlag törmelék pomel tömege körülbelül 400 g, a gyümölcs kalóriatartalma 128 egység. Ilyen kellemes számok azt mutatják, hogy egy nap biztonságosan megenni egy pomelo gyümölcsét - ez a szám nem tükröződik negatívan.
Ugyanakkor, a pomelosok telítik a szervezetet fontos szénhidrátokkal. 100 gramm gyümölcs 6 és 8 gramm közötti szénhidrátot tartalmaz, amelyek a test energiáját és az agyi aktivitást javítják. Ezenkívül a pomel vitaminok és ásványi anyagok egész sorát tartalmazza: B, A, C, vas, kalcium, kálium, foszfor, nátrium. Egy ilyen komplex képes támogatni a testet étrend és fogyás közben.
Pomelo a fogyásért
Alacsony kalóriatartalmú pomelo táplálkozási szakértők használják a fogyás. Ennek alapján a magzat több diétát tartalmaz, amelyek lehetővé teszik a fogyást. Például egy háromnapos táplálék van, amely során tisztíthatja a testet, és néhány kilót veszít.
Étrend menü:
- Az első reggelit 50 gramm alacsony zsírtartalmú sajt, 100 gramm pomelo, egy csésze cukormentes kávé;
- A második reggeli csak 150 g gyümölcsből áll;
- ebéd esetén 150 g zöldséget, 150 g főtt halat, egy pohár kávét vagy teát enni;
- A délutáni snack tartalmaz egy tojást és egy pomelót;
- vacsorázni egy főtt tojást, egy adag főtt karfiolt, egy pomelo és egy almát. Egy pohár tea a gyógynövények, akkor adjunk hozzá 1 teáskanál. minőségi méz.
A speciális diéta helyettesíthető
A pomelo gyümölcs használatát alacsony kalóriatartalmú és tulajdonságai közé szorítják. Ezenkívül a pomelo nem hordozza a testet extra kalóriákkal, hanem segít megszabadulni tőlük. A pomelo rendszeres használata elősegíti a fehérjék és zsírok lebomlását, segít az edények finom tisztításában és az anyagcserének felgyorsításában. A pomelóban lévő rostanyag megmarad az emésztőrendszerben, meghosszabbítja a jóllakottság érzését. Ezenkívül a cellulóz megkötheti a belekben lévő zsírokat, és eltávolíthatja azokat.
Bár a pomelo nagyon hasznos gyümölcs, nem érdemes, mert allergiás reakciókat okozhat.