Egy felnőtt naponta két liter folyadékot kell inni - jobb, ha nem egyszerű vizet inni, hanem olyan italokat, amelyek a szervezet számára előnyösek. Vannak gyümölcslevek, amelyek a testet ásványi-vitamin-komplexszel telítik, vannak tonikus vegyületek, vannak nyugtató italok is. Mindegyik egészséges italnak saját hatása van.
Számos fogyasztható ital fogyasztható, amelyek alacsony kalóriatartalmúak és gazdag vitaminokkal, értékes elemekkel és a test tónusával rendelkeznek. Ezek közé tartozik az áfonyalé - tökéletesen megingatja az éhség érzését, és olyan anyagokat tartalmaz, amelyek segítik a "rossz" előtét testének megtisztítását, és a C , E, K, PP vitaminok telítődését.
Hasznos az almalevek súlycsökkenéséhez - alkotó szerves savai segítenek az anyagcsere folyamatok normalizálásában, és nagy mennyiségű vas gondoskodik testünk hemopoetikus rendszereiről.
A diétákban ajánlott gránátalma levét, mert tökéletesen csökkenti az étvágyat és aktiválja az energiatermelést a szervezetben. Az egyedülálló savak, amelyek behatolnak, befolyásolják a zsírtartalékokat, átalakítják a lipideket energiává.
Milyen italok hasznosak?
Az emberi szervezetre kedvező hatású italok közé tartozik a tej és a kefir is. Fontos adszorbens anyagokat tartalmaznak, amelyek eltávolítják a szervezetből származó toxinokat. A kefir hatása tovább fokozódik a belekben, és a tej képes minden szervezetből szabad gyököket kötni. A gyomor-bél traktus megfelelő működéséhez a fermentált tejtermékekből származó laktó- és bifidobaktériumok fontosak.
Az egyik leghasznosabb ital a gyógynövény tea. Számos növényi teás nyugtatja az idegrendszert, erősíti az immunitást , javítja a sejtek metabolizmusát, megakadályozza a rákos sejtek kialakulását.