A magnézium, amely az emberi szervezetben a negyedik helyen, a kalcium, a kálium és a vas után, több mint 300 alapvető metabolikus és egyéb folyamatban vesz részt.
Egy kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozással az ember nem szembesül a magnéziumhiánytalansággal , mivel sok étel tartalmazza ezt a fontos nyomelemet. Sok magnézium a magokban, különösen a sütőtök, diófélék, gabonafélék és a halak. De érdemes megemlíteni az Mg egyik jellemzőjét, nevezetesen a stressz alatt gyorsan csökken a szervezetben, vagyis a stressz hormonok feleslegessége a szervezetben a magnéziumhiányhoz vezet.
A magnéziumhiány esetén a megnyilvánulások a következők lehetnek: megemelkedett vérnyomás, görcsök a borjú izmokban , tartós fejfájás, fokozott idegesség, fáradtság, gyengeség érzése, emésztési zavarok, hajhullás. És ha mindezen állapotokat az Mg hiányossága okozza, a táplálék normalizálódása és a magnéziumtartalmú gyógyszerek bevitele hozzájárul az eliminációhoz.
Azonban a magnéziumkészítmények bevitelével óvatosabbnak kell lenni, mert az emberi szervezetre gyakorolt toxicitás ellenére a szervezet magnézium-feleslege nem kevésbé kellemetlen tüneteket okoz, mint a hiánya.
A felesleges magnézium tünetei a szervezetben
Egészséges excretory rendszerrel rendelkező személynél a felesleges magnézium kiválasztódik a vesékben, azonban ha munkájuk megzavarodik, előfordulhat, hogy:
- a szívfrekvencia és az alacsony vérnyomás lassulása;
- a vesefunkció károsodása;
- az emésztőrendszeri rendellenességek;
- fokozott fáradtság;
- izomgyengeség;
- a koordináció és a beszéd megsértése.
Magasabb magnéziummal a személy érzelemmentes szomjúságot, valamint a nyálkahártyák szárazságát érzi.
A nőknél a testben felesleges magnézium jellemző tünetekké válik: a menstruációs szabálytalanságok, a PMS megnyilvánulása és a száraz bőr.
Ezért ha egy személy hasonló tüneteket észlel a magnéziumot tartalmazó gyógyszerek szedésénél, kérdezze meg orvosát, hogy javítsa az adagolást és a lehetséges további vizsgálatokat.