Mint ez, vagy sem, de a világot a szépség bizonyos normái uralják, amelyek "gyönyörűnek" vagy "csúnyának" mondják. Szeretne beilleszkedni ezekbe a szabványokba - ezt kell dolgozni, vagy inkább izzadni, mert még nem találtál jobb eszközt a súlycsökkentéshez, mint a sport. Most elmondjuk Önnek, hogy milyen sportágra van szüksége a testsúlycsökkenéshez.
bicikli
A kerékpár ideális lehetőség gyakorlati emberek számára. Egyrészt kalóriát éget, lábakat és combokat veszítesz, lábaidat lengeted, másrészt nincs szükség különleges időre a képzésre, mert nem tudod megállítani őket, és térben más irányokban mozogsz. A listán az első helyet kerékpározzuk, mely sport a legjobb a súlycsökkentés szempontjából, mert nemcsak Ön előnyét, hanem a környezetet is védi.
úszás
Lehetetlen lehetetlen azt mondani, hogy az úszás a legalkalmasabb a tézishez, ami a sport valóban hozzájárul a fogyáshoz. Kerékpár kerékpárral, de kb. 40 perc úszással 400 kcal éget. Ráadásul az úszás is a legjobb asszisztens a cellulit elleni küzdelemben. Az úszás kardiovaszkuláris rendszert alakít ki, hidratálja a bőrt, mélyebbé teszi a légzést, és természetesen csodálatos hangulatot ad.
futás
A világ népszerűségének vezetője fut. Nem szerepelhet a mágikus listánkban, mely sportok hatékonyak a súlycsökkenés szempontjából, mert a futáshoz nincs szükség semmilyen speciális lőszerre, sem az erre a célra fenntartott helyekre. Futtathatsz bárhol, még a saját házad körül is, és a cipők (sőt, mindaz, amire szükség van az amatőr futáshoz), majdnem mindenki, még egy sportoló sem.
A fogyás legjobb formája az intervallum futása . Először 100 m sprintet, majd 100 m-es és 100 m-es lépcsőt futtatsz. Szóval ismételje meg 30 percig, és az eredmény hamarosan észrevehető lesz nemcsak neked, hanem másoknak is.