A tojás tápláló termék, amely sok hasznos anyagot tartalmaz, amelyet a szervezetnek szüksége van ahhoz, hogy normálisan működjön.
A tojás tartalma:
- Kálium, foszfor, cink, nátrium, kalcium , magnézium, jód, réz, klór, vas, kén, szelén.
- Thiamin, pantotén és folsav.
A jód lehetővé teszi a pajzsmirigy normális működését. A tojás karotinoidokat is tartalmaz, amelyek segítenek fenntartani a látásélességet.
Sokan fogynak a tojás étrendjén, mert ezzel nem csak a fogyást, hanem a táptalajt is telítődhetjük.
Ez a táplálék azért is népszerű, mert gazdag fehérje és fontos aminosavak. A tojás fehérje tartalma 6,3 gramm (3,6 - fehérje és 2,7 - tojássárgája), és zsír - 5,6 gramm. A tojássárgája sok zsírját malonasyschennymnek tartják, amely lehetővé teszi számukra, hogy reggelire fogyasszon.
Miért fontos a megfelelő reggeli?
Reggeli - étkezés, amely segít biztosítani, hogy a nap és a nap energiája és energiája ne hagyja el. De a legtöbb ember inkább egyáltalán nem szeret reggelizni, vagy rossz ételt fogyasztani. Ha van vágy a fogyásra, akkor a reggeli érdekében ajánlott enni két tojássárgát - ez egy kiváló lehetőség a fogyás.
2 zsálszürke egy karcsúsító reggelihez
Az étkezés időtartama két nap, és tartva, akkor egy vagy két fontot dobhat.
Menü két napra:
- A reggeliért fogyasztható két főtt sárgáját, egy teáskanál mézet, teát vagy kávét inni citrommal.
- Ebédelni is két mogyorós sárgáját, száz gramm kemény sajtot, kávét vagy teát citrommal.
- Vacsorázzunk egy kis tányéralványt, sárgáját a mézzel, az almával, a citrommal .
Az ilyen menü megkönnyebbülést és ugyanakkor a jóllakottság érzését fogja érezni.