Az élet modern ritmusában mindenütt különféle feszültségek keressenek minket. Annak érdekében, hogy képesek legyenek ügyesen megoldani minden problémát, folyamatosan figyelni kell. Ebben az esetben azonban folyamatosan idegesek vagyunk, fokozatosan ez a törzs túlságosan sűrűsödik, és ez kétségtelenül negatívan befolyásolja az egészségi állapotunkat. Ilyen arányokkal könnyű depresszió, állandó fejfájás, valamint az anyagcsere lelassulása, ami viszont a cellulitisz, a felesleges súly és egyéb bajok kialakulásához vezet, egészen a kórházi ágyig.
Hogyan nyugodt meg idegeit?
Ha a helyzet túl komoly, és a probléma speciális beavatkozást igényel, akkor még mindig kapcsolatba kell lépnie vele, és képes lesz arra, hogy olyan idegeket nyugtasson, amelyek nyugtatják az idegeit. Meg kell azonban jegyezni, hogy egészen otthoni nyugtalanságot lehet megnyugtatni. A legfontosabb dolog az, hogy megtanulod helyesen felismerni, amikor már a határon jársz, és ebben a pillanatban időben megállsz, ne aggódj. A következő lépés az, hogy hagyja el a helyzetet, pihenjen. A munka - nem farkas, az erdőben nem fut el. És az egészséged - tud. Vegyünk mély lélegzetet, számítsunk tízbe, érezzük magunkat, a testünket a valós világban, érezzük, hogy itt vagy most itt vagy. Nyugodj meg a légzésed legalább harminc másodpercig, és máris nyugodt leszel. Nem kell bizonyos módon, bizonyos ritmusban vagy ütemben lélegezni, elegendő ahhoz, hogy tisztában legyél és érezd a lélegzésed egész folyamatát, és összpontosítson rá, egy kicsit kiszorulsz a stresszes helyzetből.
Hogyan nyugodj meg idegeit népi gyógymódokkal?
- Mit iszol az idegek nyugtatásához? A cukorrépa, a sárgarépa és a sütőtök gyümölcslevek remek módja annak, hogy megnyugtassa az idegeit. Az ilyen termékek jóak lehetnek az idegi túlterheltség, a túlfáradtság, a különböző stresszek és rendellenességek szempontjából. Azonban tartsa be a gyümölcslé elkészítésének szabályait. A testnek sikerült elvennie, használat előtt legalább 6 órán keresztül be kell adni, egy kellemes ízhez egy kanál mézet is hozzáadhat.
- Milyen ételek nyugtatják az idegeket? Az ideg nyugtató szerek közé tartozik a pion tinktúra is, azonban megjegyzi, hogy növeli a gyomor savasságát. Ehhez egy tinktúra szükséges 1 teáskanál. zúzott bazsarózsa gyökeret, öntsön 3 csésze forralt forró vizet. Ragaszkodjon fél óráig, vegye 10 perccel az étkezés előtt napi 2 vagy 3 alkalommal.
- A játék idegeinek megnyugtatása például sakk, dámák, rózsafüzér, rajzolás. És jobb, sétáljon az utcán, a friss levegő idegei biztosan megnyugodnak.
Az idegek megnyugtatásának módja
- Nagyon sok van. Az egyik ilyen módszer az, hogy a pontot az orr alatt nyomja a felső ajak felett. Nyomd le minden erődet legalább három másodpercig, és ezzel segítesz magadnak.
- Mint ismeretes, a látás óriási mennyiségű információval szolgál a külső világról, a környezetünkről, ezért tudatában lehet valami kellemes és nyugtató fiktív képet alkotni.
A szakértők azzal érvelnek, hogy ebben az esetben a legkedvezőbbek a kék és fehér színeket tartalmazó képek lesznek. Képzelj el egy hűvös kék vizet fehér habjal, képzelje el, hogyan érinti meg. Akkor képzeld el, hogy ez a víz beáramlik a tölcsérbe, mögötte pedig a tapasztalatok összes problémája, feszültsége és okai. - Egy nagyon egyszerű és hatékony módja a fürdőszoba, a hideg víz bekapcsolása, a kézmosás és a hideg kezek lassan érinteni az arcot, a nyakat, a könnyű masszázst a nyakon, ez is segít enyhíteni a feszültséget.
Az ilyen egyszerű tippek segítenek az idegeinek nyugtázásában, mielőtt lefeküdnének, beszélgetnének, megbeszélnék, vagy egy fontos találkozót. A legfontosabb dolog az, hogy emlékezzünk arra, hogy az életünkben nincs igazán sok oka az idegsejtek számának csökkentésére.