Mindenki tudja, hogy az internetes függőség a modern társadalom problémája. A virtuális tér, amely eredetileg a hasznos információ kútjába került, most egyre több időt vesz igénybe. Nem csoda, hogy olyan betegséghez hasonlítható, amelyet nehéz gyógyítani. Hogyan ellenőrizzük, hogy van-e, és hogyan kell harcolni?
Internetes függőség tünetei
Majdnem minden modern személy különféle mértékben észlelheti önmagában az internetfüggőség különálló jeleit. Ha azonban a következő tünetek jelentkeznek, akkor komolyabb gondolat merül fel:
- Szeretne egy-két órát ülni az interneten, nem pedig rokonokkal találkozni.
- Ön későn néz át az oldalakon, bár megértette, hogy korán kel fel, és nem lesz elég alvás.
- Még akkor is, ha nem vagy az interneten, akkor arra gondolsz, hogy mi történik az Ön oldalán a közösségi hálózaton, vagy ha levelet kaptál.
- Észre veszi, hogy a szeme vagy a keze a monitor mögött sokáig miatt fáj.
- Az internet jelenléte vagy hiánya befolyásolja a hangulatot.
- Folyamatosan ellenőrzi az e-maileket vagy oldalakat a közösségi hálózatban.
Ha 2-3 vagy több jel van, itt az ideje, hogy hangjelzést hallj.
Az internetes függőség típusai
Mielőtt megszabadulna az internetes függőségtől, meg kell határozni annak megjelenését, hogy világos legyen, hogy melyik irányban érdemes megy:
- információk - a hírek folyamatos olvasása szükséges;
- társadalmi - főleg így kommunikál az emberekkel;
- játék - sok időt töltesz a játékokon;
- Internetes pornó függőség - nem tudsz elképzelni egy napot erotika nélkül (ez gyakoribb a férfiaknál).
Ha megérted, mi a kategóriád, akkor meg tudja határozni az internetes függőség okait. Vagy nincs elég benyomása, vagy - kommunikáció, vagy csak sok szabadideje van és éget.
Internetes függőség megelőzése és kezelése
Annak érdekében, hogy ne találjon benyomásokat és kommunikációt az interneten, keresse meg a valóságban. Nagyon sok a mód:
- minden hétvégén találkozik barátaival és különböző helyszíneket látogat;
- jelentkezzen be minden kurzushoz;
- vegyen egy fárasztó napot: sport, könyvek olvasása, barátokkal való együttélés;
- kapnak benyomások: ne pénzt pénzt keresni a kiállítás vagy a premier a film;
- korlátozzuk magunkat: például a maximális napi 2 órányi internet.
Egyébként, ha sok időt töltesz az interneten, akkor ezt az előnyöket magad helyettesítheti. Keressen pénzt az interneten: adminisztrálja a közösséget a közösségi hálózatban, írjon cikkeket vagy véleményeket, feldolgozza a képeket. Tehát az internet lesz az Ön számára egy munka és egy platform a profit, nem időpocsékolás.