A sárgarépák kalóriatartalmára vonatkozó kérdés túlságosan elvont, mivel a sárgarépák eltérőek, ezért a válasz kétértelmű.
Hány kalóriát tartalmaz különböző sárgarépa?
A friss sárgarépa kalóriatartalma 25 kcal.
A főtt sárgarépa kalóriatartalma 33 kcal.
Gőzzel sült sárgarépa kalóriatartalma - 29,8 kcal.
A sárgarépa kalóriatartalma cukorral 175 kcal.
A sült sárgarépa kalóriatartalma 28,5 kcal.
A szárított sárgarépa kalóriatartalma 221 kcal.
A sárgarépa hasznos tulajdonságai
A sárgarépa gazdag ásványi kénforrás. Ez az egyik legfontosabb összetevője az inzulinnak, amely a szénhidrátok energiává alakításához szükséges hormon. A sárgarépa, mint a nagy mennyiségű kén tartalmú egyéb termékek, tisztító és fertőtlenítő hatással rendelkezik az emésztőrendszerre és a véráramlásra.
Ezért a hideg sárgarépa lé kiváló eszköz a bőr tisztítására.
Egy másik sárgarépa jó, mivel egyszerre három ásványi anyagot szállít: kalcium, foszfor és magnézium. Ezeknek az elemeknek a kombinációja segít megerõsíteni a csontokat és az idegrendszert. Mindegyik külön-külön is az egészségünkért dolgozik. A kalcium szükséges a szívizom tónusának fenntartásához és a szívverés szabályozásához. A foszforra az egészséges bőrre, a hajra és az idegrendszerre van szükség.
A magnéziumot friss sárgarépában tartják optimálisan az asszimilációhoz. Ez az anyag normális mentális fejlődést, zsírok felszívódását és egészséges anyagcserét biztosítja. Ezen elemek mellett a sárgarépa gazdagítja a táplálkozásunkat a B, C és E nátrium-, kálium- és vitaminkomplexekkel.
Az E csoportba tartozó vitaminok különösen fontosak az izmok számára. Növelik a teljes izomrendszer hatékonyságát és egészségügyi indexét, segítve az izomszöveteket az oxigén elnyelésében. Ezenkívül az E-vitamin szerepet játszik a vérszállítás javításában. Tágítja az ereket, tonikálja a keringési rendszert.
Általánosságban, az A- vitamin súlyos adagja mellett friss sárgarépát is biztosítanak
A sárgarépalé és a friss sárgarépa ugyanolyan hasznos és alacsony kalóriatartalmú, ezért milyen formában használják a vitaminok raktárát - csak ízléses kérdés!