A hajdina és a joghurt étrend egy hihetetlenül népszerű étrend hazánkban. Ezt könnyű megmagyarázni: először is, nem igényel költséges termékeket, másrészt nem igényel hosszú reggeli, ebéd és vacsora előkészítését, és harmadszor nagyon hatékony.
Mennyire hasznos a hajdina joghurtot?
A hajdina joghurt előnyeit a táplálék mindkét összetevőjének figyelemre méltó tulajdonságai határozzák meg. Senkinek nem titka, hogy a gabonafélék és a savanyú tejtermékek hasznosak. Nem csak a joghurtú hajdina tiszta a bélből és a test egészéből a salakból, mindegyik terméknek több hasznos tulajdonsága van:
- a hajdina nem lehet rosszabb a húslevesnél, ami nagyon fontos a diéta során;
- a kefir rendszeres használata javítja az arcszínt;
- a hajdina sok fehérjét és kevés szénhidrátot tartalmaz, és mindegyik összetett, a gyomorba nem rakódik le zsírréteg formájában;
- kefir gyógyítja a májat és a beleket a benne lévő jótékony tejbaktériumok miatt;
- hajdina - a B- és a P-vitamin forrásai, valamint a kálium, a vas, a jód és a rost;
- kefir - kiváló fehérjeforrás, kalcium, B-vitamin és A-vitamin;
- a hajdina segít a szervezetnek, hogy belülről megtisztuljon, eltávolítsa a toxinokat, enyhíti a duzzanatot;
- akik székrekedés és bél rendellenességek miatt szenvednek, a kefir egyszerűen szükséges!
Természetesen a hajdina-kefir étrend természetesen nemcsak a fogyás, hanem a toxinok testének megtisztítása, a belek, a máj és a gyomor helyreállítása is mutatja. Ez az egyik olyan kevés táplálkozási rendszer, amely nem káros az egészségre, hanem ellenkezőleg, lehetővé teszi annak javítását.
Diéta a hajdina és a joghurt
Lazítson a hajdina és a joghurt nagyon egyszerű: nem kell elviselni egy nyomasztó éhségérzetet. Az étkezés nagyon egyszerű, és este kell főzni. Ne aggódjon, nem tart sokáig. Buckwheat-kefir diéta, mert a nők szeretik, és ez nem igényel sok bajt. Szóval, este:
- Vegyél magadnak egy literes friss joghurtot, jó összetételű (tej, kovász - és semmi több). Jobb, ha 1%, de néha megengedhet magának és 2,5% -ot - például hétvégén.
- Készítsünk hajdina. Öblítsünk ki egy pohár gabonát, és öntsük a termoszba. Öntsünk három vagy három és fél csésze forró vizet. Zárja be, reggelig hagyja az asztalra.
- Ha nincs termosz, töltsön be ugyanolyan arányban a tobozot forró vízzel egy serpenyőben, és helyezz egy akkumulátort vagy egy másik meleg helyre, valami melegre csomagolva, még egy takaró alatt is.
Ez minden, a felkészülés vége! A Kefir-hajdina diétának nincsenek akadályai, ami azt jelenti, hogy másnap reggel új életet kezdesz. A diétáknak számos lehetősége van, ezeket megfontoljuk.
- Hosszú távú fogyás étrend. A diéta lényege egyszerű: egy nap legfeljebb egy liter joghurtot fogyaszthat, és egy pár adag hajdina ételt tehet, és snackként bármilyen nyers gyümölcsöt és zöldséget használhat. Ez az étkezés nagyon egyszerű és ártalmatlan, nem okoz egyensúlyt a tápanyagok a szervezetben, és ragaszkodni ahhoz, hogy hosszú ideig, amíg elérni a kívánt eredményt. A kefir, a hajdina és a zöldségáruk aránya naponta megközelítőleg azonosnak kell lennie.
- A diéta 5-7 napig klasszikus. Az egész napi táplálék - szinte nyers, pontosabban a kefir-kefir hajdina főzve nem több, mint egy liter naponta, és hajdina - nem több mint egy termosz. Ezeket az ételeket egyénileg vagy egyszerre meg lehet enni. Fontos, hogy egy nap alatt 5-6 alkalommal fogyaszthatok, és ne érezzék az éhséget. Változás esetén a hajdina kefirre öntheti.
Még akkor is, ha táplálék nélkül enni hajdina joghurtot reggelire (hajdina joghurttal), észre fogod venni, hogyan javult a jóléte és a megnövekedett étvágy eltűnt.