Még a legszenvedélyesebb nő, aki fogyni akar, nem akar lemondani minden ízletes ételről. Talán éppen ezért a gyümölcsdeták olyan népszerűek, mégis természetes csemege. A narancssárga diéta a fogyás szempontjából nem kivétel - minden lehetősége igen népszerű a nők körében.
Diéta narancsra: ellenjavallatok
Meg kell jegyezni, hogy egy olyan étrend, amely annyi citrusgyümölcszel egyértelműen nem használható mindenki számára egy sorban. Az alábbi betegségekkel küzdő emberek nem szabad narancssárga étrendet gyakorolniuk:
- citrusfélék allergia;
- általánosságban az allergiás reakciókra való hajlam;
- a gyomor-bél traktus betegségei;
- a belső szervek krónikus betegségei (csak orvosával folytatott konzultációt követően).
A narancssárga diéta nem okoz kárt, ha nincs ellenjavallat.
Narancsos étrend egy hétig
A narancsok rajongói számára a diéta meglehetősen kellemes, de még mindig kissé éhes. Az adagot szigorúan festették, és mindent, ami nincs a listán, nem szabad megenni. Csak ebben az esetben heti 7 kg-ot veszíthet el! Tehát napi adagja minden nap lesz:
- Első nap. Napi étrend: 3 narancs, 3 db fekete kenyér (kb. 100 gr), 100 g bármilyen sajt (ez több, mint egy kártyacsomag), 1 főtt tojás. Cukor és egyéb adalékok nélkül inni vizet és zöld teát.
- A második nap. A napi adag ugyanaz, mint az első napon.
- A harmadik nap. A napi étkezés: fél pohár tej 2,5% zsírt, 100 gramm főtt csirkemellet, egy pár narancsot.
- Négy nap. Napi étrend: 1 sült burgonya, 1 paradicsom, 100 gramm főtt vagy sült hal (nem zsíros), három narancs.
- Ötödik nap. Napi étrend: 3 narancs, 3 darab fekete kenyér (kb. 100 gr), egy pár kemény vagy főtt tojás, 100 g főtt rizs.
- A hatodik nap. A diéta ugyanaz, mint az ötödik napon.
- A hetedik nap. Kilépés az étrendből - bármilyen napi étkezéshez, adjunk hozzá zöldség saláta, az alacsony zsírtartalmú hús egy részét és egy pohár kefir.
Így az étkezéshez egy kis étel hozzáadásával nagyon fontos az eredmények mentése. A narancssárga étrend a testsúlycsökkentés szempontjából a leginkább pozitív - a táplálkozás nagyon csonka, a kalóriatartalom minimális. A rossz egészség elkerülése segít a megfelelő mennyiségű vízben. Igyál 2,5 liter vizet naponta - rendszeresen fél pohárra. Ha nem követed ezt a szabályt, akkor gyengének és szédülnek.
Tojás és narancssárga diéta
Mivel könnyű kitalálni, ennek az étrendnek a alapja a narancs és a tojás. Ez a két termék segít megszabadulni az 5 kilogramm felesleges súlyból egy hét alatt. Azonban, hogy dobjon egy hétre nincs szükség - még két hét, és akkor veszít kétszer annyi súlyt! Tehát az étrend:
- Az első héten naponta 9 tojást és 6 narancsot lehet enni. Ezt három lépésre kell felosztani. A kettő között cukor és kiegészítők nélkül inni lehet vizet vagy zöld teát.
- A második és a harmadik héten ugyanarra a táplálékra nyers formában hozzáadhat gyümölcsöt, bogyót, zöldséget és zöldséget. Ezenkívül enyhén enni lehet bármilyen kemény sajtot (ez nem jelenti azt, hogy napi szinten meg kell enni a fején - 100-150 gramm, nem több). Ne támaszkodj banánra és szőlőre! Ehetsz őket, de ki kell töltened őket
ajánlott.
Fontos, hogy ne felejtsük el a kötelező 8 pohár vizet naponta. Valójában ez nem annyira, de fontos a fogyás szempontjából!
Fehérje-narancssárga diéta
Ez a táplálék más, mivel teljesen kizárja a tojássárgája gazdag zsírt. Teljesen megismétli a tojásfehérje-táplálék változatát, de csak a tojásokból lehet fehérjét. A testsúlycsökkenés intenzívebb, de az éhség érzése érezhetővé válik.
Egy ilyen diéta legfeljebb egy hétig tarthat. Kitűnő hatása van, de csak azok számára, akiknek van ereje és kiváló egészsége.