A gyomorégés (gastrooesophagealis reflux betegség) egy krónikus betegség, melyet a nyelőcsőben jelentkező abnormális reflux a nyelőcsőben okoz. Ez egy elterjedt betegség az emésztőrendszerben, amely hosszan tartó, és életveszélyes következményekkel jár. A gyomorégés hatással van a szervezetekre, felnőttekre és gyermekekre, sőt csecsemőkre is. Nagyon fontos tudni a gyomorégés tüneteit, hogy képesek legyenek a görcsök időben történő megakadályozására. A gyomorégés okai lehetnek: túl zsíros és fűszeres ételek, gyomor-bél traktus betegségei, idegi élmények, terhesség. A gyomorégés táplálása segít a nyelőcső és a gyomor közötti szelep működtetésében, valamint a bél munkájának beállításában.
A gyomorégés viselkedésének alapvető szabályai
Először is meg kell figyelni a gyomorégés fő szabályát - ne menj le azonnal étkezés után. A fekvő helyzetben a gyomor tartalma könnyedén leküzdheti a gátat, és belép a nyelőcsőbe. Javasoljuk, hogy az étkezés után 1-1,5 órát tartson fenn a szervezet közvetlen pozíciójától. Ha le akarod feküdni, feküdjön le, fejét magas párnára helyezve, körülbelül 15 cm-re, majd a test felemelkedett állapotban lesz, és nem lesz gond az élelemben elért fejlődéssel. Továbbá, ne hajlítsa túl alacsony étkezés után, ez a cselekvés is kiválthatja a gyomorégés előfordulását.
Egyes gyógyszerek tartalmazhatnak olyan anyagokat, amelyek irritálják a gyomrot, például az acetilszalicilsavat. Az ilyen gyógyszereket étkezés után kell bevenni. Emellett néhány olyan gyógyszer, amely enyhíti a gyomorégés tüneteit, a székrekedés és a kalcium kiszivárgását okozhatja a szervezetben. Az ilyen gyógyszerek gyakori használata orvos felírása nélkül nem ajánlott.
A gyomorégés tüneteinek növelését megkönnyíti a dohányzás. Javasoljuk, hogy a füstölt cigaretták számát minimálisra csökkentsük, és jobb, ha teljesen leállunk a dohányzásról. A rendszeres gyomorégés a gyomor-bél traktus betegségeit eredményezi, és a dohányzás fokozza ezeket a betegségeket.
A szorongás, a stressz és a szorongás hozzájárul a rendszeres gyomorégés kialakulásához és tüneteinek fokozásához. Azt is megfigyelték, hogy az emberek, akik gyakran tapasztalják a félelem és a szorongás leginkább szenved gyomorégés.
A gyomorégés elleni gyors eltávolítás érdekében az orvosok javasolják a tej, valamint a szódabikarbóna használatát. Azonban ezek a termékek serkentik a gyomorsav termelését, ami fokozza a reflux betegséget.
Étkezési hasmenés a gyomorégésre
A gyomorégés táplálékának komplex szénhidrátokban gazdagnak kell lennie. Komplex szénhidrátok találhatók fehér kenyér, tészta és rizs. Ők rendelkeznek a gyomorsav termelésének szabályozásában és segítik a gyomorégés előfordulását.
Az étkezés ideje alatt étkezni kell naponta 6-szor, félpanzióval, ebéddel és vacsorával. Lassan kell vigyáznia az ételt. Egy étkezés legalább 20 percet vesz igénybe, hogy a tápanyagokat megfelelően ássa be
A diéta során tilos olyan termékeket használni, mint: cukor, alkohol, kávé, csokoládé. A gyomorégés étrendje nem tartalmazhat zsíros, sós és fűszeres ételeket.
A megfelelő étrendnek való megfelelés segít megelőzni a gyomorégést. Az étrendnek olyan élelmiszerekből kell állnia, amelyek növényi fehérjét tartalmaznak, és kis mennyiségű keményítőt és cukrot tartalmaznak. A nem megfelelő táplálkozás az anyagcsere zavarához vezet, ami később túlsúlyt, vagy akár elhízást okozhat.
A legjobb szerencse!