Egyes diéták - a kemény étrend ellenére - azonnal népszerűvé válnak, és sok adherent szereznek. Az egyik ilyen étrend az ABC diéta. Azt állítják, hogy ily módon fogyathatsz fizikai és erkölcsi erőszak nélkül önmagaddal szemben, de érdemes megnézni az étrendet, és ezek a fényes ígéretek már nem tűnnek tisztességesnek. És mégis, mi az - az ABC diéta?
ABS diéta (vagy közlekedési lámpa)
Ezt a diétát 50 napra tervezték, amelyhez garantáltan harmóniát nyer, bárki, aki ellenáll. Az étrendet gyakran forgalmi lámpának nevezik - a termékeket tiltott, engedélyezett és korlátozott, amelyek csak este hatig enniek.
Tehát, fontolja meg az ABC étrend részletesebben. A termékek a következő csoportokra oszthatók:
- Piros fény (tiltott termékek) :
- gyorsétel, majonéz;
- fagylalt, tejszínes édes termékek;
- sör, pezsgő;
- tej, szóda;
- zsíros hús és zsír;
- fehér kenyér és minden liszt, élesztő.
- Sárga fény (élelmiszerek, amelyek 18 óra előtt fogyaszthatók) :
- kolbász, kolbász, sovány hús, alacsony zsírtartalmú húskészítmények, csirke;
- zabkása a vízen (kivéve a búzát), tészta;
- cukrászsütemény tésztából;
- ketchup, kávé, fűszerek;
- csokoládé, cukorka cukorka;
- savanyúság;
- sajt, túró;
- gyümölcsök és szárított gyümölcsök.
- Zöld fény (ezek a termékek bármikor korlátlanul fogyaszthatók) :
- káposzta, zöldség, uborka, saláta, sárgarépa;
- zöldség és olívaolaj;
- hajdina, élesztő nélküli kenyér;
- tenger gyümölcsei, főtt hal;
- könnyű joghurt, kefir;
- alma, citrus;
- Naponta 2 főtt tojást.
Egy ilyen diéta nagyon könnyű fogyni, mert kizárja a magas kalóriatartalmú ételeket és elhagyja az étrendet a tüdőben. Ezenkívül a diétát, amellyel festesz magadat, ami azt jelenti, hogy az étel változik, nem sablon. Kis adagokban napi 5-6 alkalommal kell enni.
ABC diéta: 50 nap
"Ana Boot Camp" (ABC) szigorúbb diétás lehetőség. Ebben az esetben meg kell tartania a táplálkozási naplót, és be kell tartania egy bizonyos kalóriaszegélyt, amely minden nap különbözik. Nagyon szigorú, de léteznek változatok az ABS - light és a superlight megvilágításában. Ezek könnyű opciók. Tekintsük a klasszikus - csak a kalóriák számát írja le (felsorolja a napot - és az összes kalória számát):
- 1 - 500 (esetleg kevesebb);
- 2 - 500 (kisebb lehet);
- 3 - 300;
- 4 - 450;
- 5-150;
- 6-200;
- 7 - 300;
- 8 - 400;
- 9 - 500;
- 10 - böjt;
- 11-150;
- 12-250;
- 13 - 450;
- 14-350;
- 15-250;
- 16-200;
- 17 - éhezés;
- 18-250;
- 19-150;
- 20 - éhezés;
- 21-350;
- 22 - 300;
- 23-250;
- 24 - 200;
- 25-150;
- 26-100;
- 27-150;
- 28-250;
- 29 - 300;
- 30-350;
- 31 - 800;
- 32 - éhezés;
- 33-300;
- 34-400;
- 35-500;
- 36 - éhezés;
- 37-550;
- 38-500;
- 39 - 450;
- 40-400;
- 41-350;
- 42-300;
- 43 - 250;
- 44 - 200;
- 45-150;
- 46 - 250;
- 47-350;
- 48-250;
- 49-150;
- 50 - éhezés.
Biztosan ezen a ponton már eszébe jutott az a kétes szó, hogy ez a diéta lehetővé teszi, hogy erőszak nélkül viselkedjenek. Néhány nap alatt az étrend 200 kalória - és ez csak egy csésze kávé tejjel és cukorral. Kétségtelen, hogy egy ilyen mérsékelt táplálkozás az egészség romlásához és a fogyás hiányához vezethet. Sőt, akkor is nyerni zsírt! Végül is a szervezetnek nincs energiája, melyet gördülékenyen tárol a bejövő táplálékból a zsírrá, és megkapja, hogy elpusztítja az izmokat. Ezenkívül ez az étkezés jelentősen lelassítja az anyagcserét.
Vannak azonban sokkal könnyebb verziók is - az ABC fény és a túlfény diéta, amelyben a napi kalóriaértékek megduplázódnak vagy megháromszorozódnak. Ez a lehetőség sokkal könnyebb megvalósítani, bár úgy tűnik, nem a legoptimálisabb az étrend megválasztásakor.