Megpróbálják megváltoztatni a napi étrendjüket, sok lány, aki ételt ül vagy néz ki alakját, próbálja helyettesíteni az édességet mindenféle szárított gyümölcsökkel. Ebben a cikkben az egyik leggyakoribb szárított gyümölcsfajta - egy szárított banán és egyebek szerint a hasznos szárított banán.
A szárított banán hasznos tulajdonságai
Érdemes megemlíteni, hogy a szárított banán hasznos-e, ha megvizsgáljuk összetételüket. Itt van B-vitamin, természetes antioxidáns - C-vitamin, valamint A, E, K, PP és béta-karotin. A szárított termék ásványi anyagai a következők: fluor, szelén, vas, mangán, kálium, nátrium, magnézium, cink és kalcium. Az ilyen különféle tápanyagok sok gyümölcsöt irigyelnek.
A szárított banán előnyei és ártalmai
Természetesen összetételének köszönhetően a szárított banánnak hatalmas előnye van. Az Iron segít a test hemoglobin, szerves szálak és rostok fejlesztésében, javítja a bélrendszer működését, székrekedéssel küzd, szabályozza a székletet. A természetes cukor egy energiaforrás és egy egész napos élettartam. Kálium, elősegíti az izomnövekedést, a képzés és a testmozgás során. Ezért sok oktató tanácsolja a szakosztályokat, hogy naponta 100 gramm szárított banánt fogyasztanak. A C-vitamin tartalmának köszönhetően az immunitás természetes erősödik. Az E-vitamin javítja az arcszínt, és természetes gyógymód a bőr táplálására.
A szárított banán energia értéke
100 g szárított banán kalóriatartalma 364 kcal. Ez a szám nagyobb, mint a friss termék. A szárítás után 3,89 g fehérje, 1,81 g zsír és 88,28 g szénhidrát marad a termékben.
A szárított banán kártétele
Ha arról beszélünk, hogy a szárított termék ellenjavallt-e, akkor ez a csoport cukorbetegségben szenvedő embereket foglal magában, mivel a szacharóz magas összetételű. Ezenkívül nem lehet enni a szárított banánt, amelynél lapulás, fokozott vérrögképződés, thrombophlebitis, valamint stroke és szívroham után adódik.