Sokat beszéltünk a különböző étrenddel kapcsolatban, ahol bizonyos termékek - különösen a fehérjék vagy bizonyos típusú szénhidrátok - alapját képezik. Ma bemutatjuk Önt, és különösen a gyümölcsöket és a zöldségeket egy salátafogyasztással. Ez gazdagítja a testet a szükséges nyomelemekkel, megtisztítja a toxinok testét, és jelentősen javítja a bőr és a haj állapotát.
Gyakran azok, akik salátákat használnak a testsúlycsökkenéshez kb. 2 hétig, körülbelül 8 kg-ot veszítenek el, feltéve, hogy csak növényi eredetű élelmiszereket fogyasztanak. Természetesen jobb, ha ezt a diétát nyáron vagy kora őszén használjuk, amikor nincs gyümölcs és zöldség. De még most is, a szükséges élelmiszerek egy része a szupermarket polcain található.
Az étrendi saláták a fogyás szempontjából változhatnak, az egyetlen dolog kategorikusan tilos a gyümölcsök és a zöldségek keveréséhez. Ne használjon cukrot, sót és mézet is. A sült és konzerv élelmiszerek nem szabad fogyasztani, jobb nyers vagy főtt. Valószínűleg azt szeretnéd megkérdezni: hogyan töltsd be a salátát étrenddel? Minden egyszerű. Ha zöldség saláta, akkor próbálja lemondani a citromlevet és az olívaolajat, ha a saláta gyümölcsös, akkor szüksége van kefir vagy zsírmentes joghurtot, hogy segítsen.
Saláta receptek a súlycsökkenésért
Mindannyiunknak van kedvenc gyümölcsük és zöldségeink, minden saláta alapjául szolgálhat, így az étrend nem terhet jelent számodra. Egyébként salátákat is fogyaszthat a testsúlycsökkentéshez, anélkül, hogy korlátoznád magad. De még mindig emlékszel erre az Ön számára - ez az első dolog a diéta, amelynek eredményeként a mínuszt kilogrammban szeretné kapni. Ezután szeretnék megosztani néhány változatot, amelyek legalább egyszer be kell illeszteni a kéthetes étrendbe.
Így például a káposzta saláta tömeges veszteségért, amennyire lehetséges, enyhíti a toxinokat, serkenti a bél munkáját, és teljesen feltölti a testet rosttel. Sokan még egy káposzta mono-diétán ülnek, de a legfontosabb dolog nem túlzás. Végtére is, több mint tíz nappal a súlycsökkenés a káposzta egyedül nem ajánlott. Próbáljon legalább 2 liter tiszta vizet inni, mert a káposzta szénhidrátok hiányában a szervezet elkezd költeni az izomszövetet, és az ivási hiány kiszáradáshoz vezethet.
Nemrég aktívan használta a népszerű karcsúsító salátát gyömbérrel. Valószínűleg minden szerető ismeri ezt a keleti fűszert és gyógyhatását. A termék égése elősegíti az emésztőrendszer aktív működését, miközben felgyorsítja a test metabolikus folyamatait. A legegyszerűbb saláta sárgarépa, vaddisznó, burgonya, gyömbérrel és fokhagymával keverik. Kipróbálhatja a teát is. Ehhez adj hozzá fél teáskanál reszelt gyömbert a teához, és hagyja 10 percig forralni. Egyébként naponta ötször is teheti ezt a teát. Már az első hónapban láthatja az eredményeket a problémás területeken.
A legszebb saláták a fogyásért - a gyümölcsökért. Kívánatos a termékek kiválasztásakor
A szőlő és a banánnak várnia kell - a magas kalóriatartalmuk miatt nem valószínű, hogy hozzájárul a súlycsökkenéshez. Határozza meg és használja a téli szamócát és a korai bogyókat, emlékezve vegyi összetételükre.