A boldogság talán soha nem az elérhetõ kék álom, amelyre mindannyian különféle buzgalommal törekszünk. Miért nem érhető el? Igen, egyszerűen azért, mert a körülöttünk zajló körülmények nem lehetnek tökéletesek. És a legkevésbé kellemetlen a "mennyei kék" felé vezető úton, hogy pillanatokban, úgy tűnik, minden a lehető legjobb formában van, némi piszkos apróság jön a szemembe. Tehát boldogságunk több millió darabra tört át.
Ilyenkor különleges stimulánsokra van szükségünk, mint például a szerotonin.
Mi a szerotonin?
Az "emberekben" a szerotonin a boldogság hormonja, bár ez csak félig igaz. A szerotonin neurotranszmitter, az idegi impulzusok hordozója, amely az idegsejtek közötti kommunikáció sajátos módja. Amikor a szerotonin anyagcseréje létrejön, örömünkre, boldogságunkra, életünk iránti érdeklődésünkre ébredünk, amikor csere sikertelen - nemcsak a depressziós napok kezdete, hanem a betegségek, mint például a skizofrénia, a diathesis, a migrén, az allergiák.
A szerotonin nem található az ételekben, hanem testünkben szintetizálódik. A termékekben azonban létezik a szerotonin - triptofán előfutára. Erre van szükségünk egy normális szerotonincseréhez.
funkciók
A "növekvő" boldogság mellett a szerotonin vazokonstriktív hatást fejt ki, csökkenti a vérnyomást, szabályozza a vese- és májszűrést. A stabil testhőmérséklet és a légzés szintén a szokásos szerotonin-anyagcserétől függ. Leginkább ez a cucc az agyban. És ez nem meglepő, mert az agy olyan idegsejtek felhalmozódása, amelyek nem "magyarázhatók" szerotonin nélkül.
A jó gondolatok és a szerotonin kapcsolata
Bármelyikünk érdekli, hogyan növelheti a szerotonin szintjét, és ezáltal hogyan növelheti a hangulatot, az önbecsülést, az önbecsülést és a megelégedettséget az életével. Az első dolog, ami segít nekünk, pozitív gondolkodás.
A szerotonin olyan anyag, amely először érintkezik a gondolatokkal. Először egy gondolat merül fel, majd a szerotonin észleli és átadja azt a idegsejtekbe, amelyek reagálnak a gondolatra, és irányítják cselekvéseinket a fogantatás megvalósítása felé.
Ez egy tény, nem fikció: a jó gondolatok hozzájárulnak a szerotonin-anyagcserének normalizálásához, a rosszakhoz - megsértik. Ennek eredményeképpen még a skizofrénia is felmerülhet, olyan betegség, amelyben az agynak minden szükséges anyaga van, de nincs kapcsolat, "kommunikáció" a sejtek között. Rendetlen és összehangolatlan munka van.
Termékek |
Természetesen mindannyian tudunk olyan termékekről, amelyek javítják a hangulatot. Először is, édességeket tartalmaznak, de nem a szerotonin növelésével járnak, de a cukor véráramlása miatt ez nem a leghasznosabb reakció.
Nagyon hasznos a szerotoninban gazdag élelmiszerek fogyasztása.
Először is csokoládé és fekete (és annál inkább a kakaó tartalma, annál jobb). Egy másik termék, amely hasonló a serotonin tartalmú készítményhez, a kávé . És a hatás érdekében nem szükséges cukorral inni.
A boldogság híres gyümölcse egy banán. Mindenki kivétel nélkül örömmel érezte magát, miután egy banánt evett. Egyéb egzotikus gyümölcsök fogyasztása nélkül is fogyasztanak szerotoninterméket, egy szagtól - citrusfélék, fügék, napok, ananászok.
Ha több ismerős ételre megy, akkor megemlíthetjük a babot , a kölest, a hajdina, a paradicsomot is. Nem tartalmaznak triptofánt
sport
Bizonyított, hogy nem csak az élelmiszer, hanem a sport is lehet szerotonin forrása. Aktív mozgás, friss levegőben sétálva, táncolni és úszni - mindezek után mindig vidámság és öröm élményét érezzük, ami azt jelenti, hogy a szerotonin "helyes".
Könnyű levonni azt a következtetést, hogy az egészséges életmód vezetése önmagában a szerotonin-anyagcserét szolgálja.