Milyen vitaminokat kell jobban megtenni a felnőttek immunitásához, nagyon fontos kérdés azoknak a hölgyeknek, akik komolyan aggódnak a saját egészségük és megjelenésük miatt. Meg kell tudniuk, hogy pontosan milyen vitaminokat érdemes figyelni, és minél hamarabb törekedniük kell a hiány megszüntetésére.
A fő vitaminok a felnőttek immunitásának javítására
Mindenekelőtt a férfiak természetes védő erejének erősítéséhez hozzájárulnak a D, E, Béta-karotin (egy speciális A-vitamin), aszkorbinsav (C-vitamin) és a B-vitamin-nikotinsav (B3 és B6). Ha a nők immunitásáról szóló vitákról beszélünk, akkor elsőrendűen van egy klasszikus négy: A, C, E, D, de amennyire csak lehet, a gyönyörű hölgyeknek nem szabad megfosztani magukat más mikroelemektől.
Mindegyik elem a saját módján befolyásolja az immunitást , ezért olyan fontos, hogy egyidejűleg, hanem külön-külön kerüljön be a szervezetbe. És ez csak akkor lehetséges, ha tiszteletben tartják a rendszert és a kiegyensúlyozott menüt. Az egyes vitaminok sajátosságaira való tekintettel meg kell jegyezni, hogy:
- A béta-karotin az immunrendszerre gyakorolt általános erősítő hatás mellett optimalizálja az anyagcsere folyamatait, javítja a szívműködést, elősegíti a normális hormontermelést, segíti a szervezetet a fertőzések elleni küzdelemben, csökkenti az onkológiai kockázatot;
- az aszkorbinsav felelős a sejtek regenerációjáért, erősíti az erek falát, csökkenti az ateroszklerózis kockázatát, elősegíti a test gyorsabb gyógyulását a betegség után;
- a D-vitamin közvetlenül felelős az új immunsejtek kialakulásáért, amelyek a régieket helyettesítik és nem képesek hatékonyan működni; ez erősíti a csontszövetet, az izmokat, biztosítja a reproduktív rendszer szerveinek normális működését;
- Az E-vitamin elősegíti az A-vitamin hatékony asszimilációját, csökkenti a szabad gyökök destruktív hatását, javítja a test összes szövetének állapotát, elősegíti a megfiatalítást, lelassítja a külső korszak jellemzőit.
Hol vannak olyan vitaminok, amelyek növelik a felnőttek mentességét?
Értsd meg, hogy az immunitásod nem elég vitamin, ez elég egyszerű. Ezt gyorsan és krónikus fáradtság, az ingerlékenység, a bőrkiütés megjelenése, a bőrön való átméretezés, a duzzanat, a hasmenés vagy ellenkezőleg, az állandó székrekedés, a körömfájás, a haj kifogyása, légszomj, izomgörcsök mondják. E negatív jelenségekkel való küzdelem érdekében étrendből van szükség, miután a legtöbb jó és hasznos immunitású vitamin az egészséges, természetes táplálékban van. Ide tartoznak a zöldségek, a belsőség, a sovány hús és a zsíros hal, diófélék , zöldségek, olívaolaj. Nagyon jó segítséget jelentenek a csipkebogyó, a gyömbér, a citromszeletek és a méz.
Mely gyógyszerészeti vitaminok jobbak a mentességre?
A probléma megoldása érdekében lehetőség nyílik a komplex gyógyszerkészítmények segítségével, amelyek alkalmasak a befogadásra és az optimális összetételre, amely magában foglalja mind a vitaminokat, mind a nyomelemeket. A nők szabványos multivitamin komplexeket is kaphatnak , például a Supradin Energy, a Centrum, a Vitrum Energy, az Alphabet, stb. Vagy speciális női vitaminokat kóstolhatnak : a Duovit a nőknek, a Complivit Radiance, a Perfectil . Egyértelmű megmondani, hogy ezek közül mely komplexek jobbak, mert az egyes nők teste egyedülálló, és eltérően reagálhat bizonyos gyógyszerek felvételére. De mindenképpen írja elő a gyógyszertári vitaminokat, ha az orvosnak szüksége van rá, egyedül, szakemberrel való konzultáció nélkül.