A kalmárok hosszú ideig vannak a boltok polcain, de eddig nem mindenki értékelte ízlését. Azonban azok, akik ismerik a tintahal előnyeit, régóta tartalmazzák a tenger gyümölcseit a heti menüjükben.
A tintahal használata a test számára
Rendszerint azok, akik gondoskodnak a súlyukról, készítsenek ételeket marhából, csirkéből vagy pulykaból. Meglepő módon, az ő összetétele tintahal meghaladja az összes ilyen típusú hús!
A kalmárban gazdag vitaminok közül B1, B2, B6, B9 (folsav), C, E és PP lehet. Valójában nagyon kevés fehérje forrása is hatalmas vitamin-smink a test számára!
A vitaminok mellett a tintahal gazdag mikro- és makroelemekben is: jód, nátrium, kálium, magnézium, kalcium, cink, vas, nikkel, szelén , réz és foszfor. Többszörösen telítetlen zsírsavakkal együtt, amelyek szintén jelen vannak a tintahalban, ez a kompozíció elsősorban a táplálkozás és a hasznosság terén tintahalat tesz fel ugyanazon sorozat más termékei között.
A tudósok azt találták, hogy az étkezési tintahal jelentősen javíthatja az ember egészségét. Tehát a tintahalnak a testre gyakorolt pozitív hatásai:
- a cardiovascularis rendszer normalizálása;
- a vérösszetétel javulása, a "rossz" koleszterin felszabadítása;
- az erek rugalmassága és ereje;
- a stroke megelőzése;
- izomszövet fejlődése;
- az emésztőrendszer normalizálása;
- a gyomornedv fokozott termelése;
- a memória és az agyi aktivitás javítása;
- a só és salak testének megtisztítása;
- a kiválasztási és reprodukciós rendszerek megerősítése;
- az endokrin rendszer javulása.
A Kalmar egy egyszerű és hasznos termék, amely ügyes előkészítéssel sikeresen kiegészíti a menüt és javítja az egészségét.
A tintahal előnyei és ártalmai
A jó üzletben vásárolt, és nem kétes piacon vásárolt kalmárok sem jelentenek veszélyt, hacsak nincsen allergiája rájuk. Biztonságosan megeszed.
Azonban a tintahalat, amelyet kétes helyről vásároltak, ökológiailag nem biztonságos vizekben fogható fel, és higanymérgezést vált ki. Annak biztosítása érdekében, hogy a tintahal előnyei, nem ártalmasak, vegyen be őket bizonyított, nagy üzletekben.
Kalóriatartalom és tintahal felhasználása
A tintahal külön haszna a kalóriatartalmuk. 100 g termék esetében csak 100 kcal van, ebből 18 g fehérje, 2,2 g zsír és 2 g szénhidrát. Az állati fehérjében gazdag és a zsírok és szénhidrátok szinte teljes hiánya miatt a hús lehetővé teszi, hogy a tintahalat az egyik legjobb terméknek tekintsék azok számára, akik követték az alakot vagy az izomtömeg létrehozására.
Calamari a fogyásért
A nők számára a tintahal használata az, hogy könnyen fogyasztható étrendben használhatók. Az ilyen ételek finomak és változatosak lesznek, segítenek a súlycsökkentésnek az éhség kimerítése nélkül.
Használja ezt az étrendet:
- Reggeli: néhány főtt tojás, kis uborka vagy káposzta saláta, zöld tea.
- Ebéd: egy leves, egy szelet fekete kenyér.
- Délutáni snack: alma, körte vagy narancs.
- Vacsora: egy tésztából vagy halból készült zöldség körettel díszített, nem sült étel egy része.
Legjobb, ha egy étrendet nem három napra rendezünk, mivel ez még mindig súlygyarapodáshoz vezethet. Jobb, ha sok időt veszít a fogyásnak, de búcsúzzon extra fontokkal. Ezzel párhuzamosan az egészséges étrendhez szokásokat fogsz létrehozni, amelyek lehetővé teszik, hogy a táplálkozás utáni súlyt tartsanak. A fent megadott diéta teljes mértékben megfelel ezeknek a céloknak, és mindaddig használható, ameddig tetszik.