A zabpehely népszerű élelmiszertermék, amelyet fogyáshoz használhatunk. Szükséges tudni, hogyan kell sütni a zabpehelyet megfelelően, hogy csak előnyös a szervezet. Számos titok segít kiváló eredmény elérésében.
Hogyan főzni zabpehelyet fogyni?
A zabkása érdekében pelyheket kell választani adalékanyagok nélkül (a kivétel természetes összetevők, például kandírozott gyümölcsök és diófélék). Figyelembe kell venni, hogy a sütési idő közvetlenül a pehely méretétől függ.
Vegyünk egy kis edényt, adjunk hozzá 2 csésze vizet, és öntsünk bele egy csésze gabonát. Keverje folyamatosan, hogy a főzött forraljuk fel. Az elkészített étel ízeinek diverzifikálásához kis mennyiségű dió, méz, gyümölcs vagy bogyó használható.
Hogyan készítsünk zabpehelyet éjszaka?
Ugyanolyan mennyiségű összetevőt kell összekeverni, és az éjszakai duzzadást elhagyni. Reggel ajánlott további 1 evőkanál. vízzel és forraljuk 5 percig.
Egy másik lehetőség - 1: 1 arányban vízzel pelyheket öntsön, és hagyja az éjszakát, de ez a lehetőség a legkevésbé finom.
A titka, hogyan készítsük el a zabpehelyet a testsúlycsökkenésért:
- Ha a cél a fogyás, akkor ne használjon tejet , csak a vízen kell főznie a zabkását.
- A mézet nem szabad forró zabkába tenni, mert minden hasznos tulajdonságot elveszít, és ennek eredményeképpen vannak egyszerű szénhidrátok.
- A gabonafélék változatos íze lehet fűszerek, például kurkuma, gyömbérpor, gyógynövények és fokhagyma.
- Ne vásároljon azonnali főzés pelyheket, mivel szinte az összes hasznos tulajdonságot eltakarították és elvesztették.
- Ha nem párolt zabkása van a vízen, akkor használhat gyümölcslevest. Szárított gyümölcsből, például almából vagy körtéből kell elkészíteni.