Képzeld el egy magot: magja van, amely táplálja, növekszik, a tápanyagokból áll, amelyek a héjban vagy héjában vannak. Amikor a gabonát levágják és felkészítik a felhasználásra, megtisztítják a külső héjból, hogy maximalizálják az ízt. És ebben a héjban a héja vagy a héja tartalmaz valamit, annak köszönhetően, hogy a gyümölcsös és érett gyümölcsök - vitaminok, olajok, hasznos sók és nyomelemek, mindezek az anyagok nem akadályozzák meg, ugye?
Amikor az egészséges életmód divatja megkezdődött, az élelmiszeriparnak figyelmet kellett fordítania erre a "nyersanyaghulladékra", amit a "korpa" -nak nevezünk.
haszon
Amikor az ázsiai országokban a nemes emberek finomított rizst kezdtek fogyasztani, nagyon gyorsan kezdtek fájni és meghalni. Néhány száz év elteltével kiderült, hogy ez egy beriberi betegség - a B1-vitamin hiánya, amelyet a rizsburkolat elutasítása okozott.
Mielőtt elmondaná, hogyan kell a korpát fogyásra késztetni, csak képzelje el, mennyire hasznosak a tartalomnak köszönhetően:
- A, B, E vitaminok;
- omega-3 és 6 zsírsavak;
- szelén, mangán, foszfor;
- rost.
A korpa fogyás miatt pontosan az utolsó pontnak köszönhető - durva étkezési rost. A szál hozzájárul a jóllakottság érzéséhez, a nedvességtől a bélben megduzzad és 25-szer nagyobb a térfogata! Ezenkívül feloldja a modern betegséget - székrekedést, eltávolítja a méreganyagokat, és nem emészteti az élelmiszer-maradványokat.
Válassz a korpát
A brazil mindenféle lehet - rizs, rozs, zabpehely, búza stb. Mindannyian hasznosak, de lehet választani, hogy melyik korpa a legjobb a súlycsökkenésért, mert nem minden olyan sima.
A granulátum liszt formájában és granulátum formájában található. Az utóbbival való találkozás során meg kell vizsgálni a kompozíciót: a termelők még mindig képesek lesznek elrontani ezt a gyógyhatású készítményt, konzerválószereket, cukrot, sót, ízeket, citromsavat adnak hozzá. Csak a természetes korpát ajánljuk, ne vásároljon áfonya, alma, aszalt gyümölcsök adalékanyagain - jobb, ha hozzáadja őket magának, tudva, hogy a tányérban nincs semmi szintetikus, csak a magvak és a természetes bogyók és gyümölcsök.
kérelem
És néhány szó arról, hogyan kell használni a korpa a fogyás.
Először öntsük a korpát egy pohár forró vízbe, és ragaszkodás nélkül egyesítsük.
Másodszor, adjunk hozzá a korpát bármely étkezési tálalátéthez, gabonafélékhez, tejtermékekhez, vagy csak enni, vízzel mosni.
A rostszál használata során nagy mennyiségű víz használata kötelező, különben a székrekedés megszüntetése helyett csak a székkel kapcsolatos problémák merülnek fel.