Halva eljött hozzánk távoli Iránból, ahol felfedezték ezt a csodálatos finomságot. Boltjaink polcain gyakran megtalálja a napraforgó halvát, és hazájában több tucat faj van - szezám, földimogyoró, mandula, mázas, teljes diófélék és mások. A megnyilvánulásainak bármelyikében a halva sok kalóriával teli.
Hány kalória van a halvában?
Ha egészben beszélni akarunk, hogy a kalória mennyisége halva, akkor mindenféle 100 g termékenként kb. 500 kcal van. Ha úgy gondolja, hogy ez - a karcsú nő napi normájának majdnem fele, akkor bizalommal mondhatjuk, hogy nem érdemes túlságosan elkapni egy ilyen finomságot.
A hagyományos napraforgó halvában, 516 kcal / 100 gramm, mint más típusú. Ha részletesebben megmagyarázza összetételét, akkor ez 11 g hasznos növényi fehérje, 29,7 g alapvető növényi zsírok és 54 gramm szénhidrát, amelyek elsősorban cukrok.
Lehet enni halva a fogyás?
Mint kiderült, a halva magas kalóriatartalmú, és még 100 g termék is több, mint két teljes ételt. De mivel gazdag többszörösen telítetlen zsírokban, E-vitaminban , rézben és sok más hasznos komponensben, hasznos tulajdonsága van - javítja az anyagcserét. Így annak érdekében, hogy ne zavarja a súlycsökkenés általános menetét, van halva lehetséges, de fontos, hogy betartsuk a szabályokat:
- reggeli órákban eszik halva, egészen 14 óráig, hogy a szervezet kalóriát égessen;
- a napi halva maximális mennyisége 1-2 teáskanál vagy azonos méretű darab;
- ha megengedted magadnak egy halvát, akkor nem szabad más édességet használni ezen a napon.
Ha követed ezeket az egyszerű szabályokat és megfigyeled a megfelelő táplálkozást ugyanabban az időben, a halva valószínűleg nem lesz a fogyás akadály. Azonban ha a kalória fontos szakaszában tartózkodik, akkor jobb, ha elhalasztja a keleti édességek kóstolását, amikor eléri a kívánt súlyt.