Lehet-e szivattyúzni a sajtót a terhesség alatt?

A jövőbeli anya új státusza arra kötelezi a nőt, hogy átgondolja életvitelét és szokásait. Ez a fizikai tevékenységre is vonatkozik. Gyakrabban egy kérdés, hogy lehet-e lenyomni a sajtó terhesség alatt, a lány, megszokta, hogy támogassa a figura kiváló formában címét a nőgyógyász. Próbáljunk kiterjeszteni sok érdeklődésre számot tartó témát.

Lehetőség van a sajtó szivattyúzására a tervezés és a korai terhesség idején?

A szülés és a baba viselkedésének elősegítése érdekében erős hasi izmok segítenek, a nők tudnak róla, és a felelősség minden tervezőjét megközelíti. Természetesen az aktív hölgyek, akik a sportágban részt vesznek, mielőtt a gyermek születésének kérdése napirendre kerülne, nem aggódhat. Valószínűleg az ilyen személyek az orvos egy ideig javasolják a teher csökkentését. Ami a felkészületlen nőket illeti, a tervezés során kezdődő képzésnek nincs értelme, mivel alig lehet majd erősíteni az izmokat egy ilyen rövid idő alatt, és a szervezet valószínűtlen túlcsordulása nem befolyásolja a lehető legjobb fogamzóképességet. Nagyon vágyakoznak azonban arra, hogy elkezdjék a képzést, de a terhelést egyedileg kell kiválasztania a trénernek, aki tisztában kell lennie a terhesség tervezésével.

Más kérdés, hogy lehet-e lenyomni a sajtót a terhesség korai szakaszában. Itt az orvosok sokkal kategorikusabbak. Még a lelkes sportolóknak és a fitnesz szerelmeseinek is javasolják, hogy ne végezzen gyakorlatokat a sajtóban (különösen a fekvő pozíció alsó részén). Mivel a fogamzás után az első hónapokban a magzat eléggé sebezhető, és a legkevesebb eltúlzáskor a vetélés veszélye időnként megnő. Természetesen, ha nem hagyhatja abba teljesen a képzést, a lehető legnagyobb mértékben csökkentenie kell a terhelést, módosítania kell a gyakorlatok sorát, figyelembe véve az új helyzetet, és erről mindig konzultáljon orvosával. Szigorúan tilos a sajtó terhesség alatt történő szivattyúzása a felkészületlen nőknek, valamint a diagnosztizált fenyegetettségnek, fájdalomnak, pikkelyezésnek és általános rossz közérzetnek.

Lehetséges-e későn szivattyúzni a sajtót?

A vemhességi időszak növekedésével már a negyedik hónapban már a könnyű fizikai gyakorlatok a sajtóban megengedettek. De csak az orvos engedélyével és egy tapasztalt edző felügyelete mellett. A legkisebb zavartság, gyors szívverés, fejfájás, légszomj, fájdalom esetén a tevékenységet le kell állítani.

Összefoglalva, fontos megjegyezni, hogy a fizikai aktivitást helyettesíti gyermekes sétákkal, jógával és gimnasztikával terhes nők számára , mivel a sajtóban gyakorló gyakorlatok negatív következményekkel járhatnak olyan nők számára, akik korai és késői időszakokban nem vettek részt sportolásban a terhesség előtt.