Azt mondják, hogy az orvosok 14 napig tartó étrendjét orvosok hozták létre azzal a céllal, hogy gyorsan lecsökkentsék a műtétre készülő emberek súlyát. Ma azok, akik ezt a súlyos fogyás programot szeretnék megtapasztalni, sokak, és nem csak az embereknek kell működniük, hanem azoknak is, akik ki akarják alakítani magát, és rövid idő alatt megfelelő mennyiségű kilogrammot dobnak ki.
Az orvosok étrendjének menete
Mindössze 14 napra számítva az orvosok étrendét nagyon hatékonynak, de nagyon keménynek tartják a gyors fogyásnak. 2 hétig tényleg elveszít 12 vagy több kilót, de ehhez nagyon nagy akaraterőre van szükséged, mert a diéta nem fog változni, és mind a 14 nap majd majdnem éhes lesz. Ezért annak érdekében, hogy kézzelfogható eredményeket érjen el a fogyáshoz, szigorúan be kell tartania az orvosok étrendjét:
- 1. nap - kizárólag ásványi szénsavmentes vizet inni;
- A második nap - 800 g tejzsírtartalom legfeljebb 2,5% és 1 zöld alma;
- 3. nap - ásványolajvíz;
- 4. nap - saláta káposztával és sárgarépával, napi 1 kg-ig fogyaszthat;
- 5. nap - 800 g tej, legfeljebb 2,5% zsírtartalommal;
- 6. nap - reggel egy főtt tojás tea nélkül cukorral, néhány óra zöldségleves, délután 100 g főtt csirke filet és 100 g konzerv borsó, este 3 almát;
- A 7. nap - 400 g tejzsírtartalma nem több, mint 2,5%, 100 g zsírtartalma legfeljebb 9%, alacsony zsírtartalmú kefir;
- 8-11 nap - ugyanaz a diéta, mint 1-4 nap;
- 12. nap - 1 liter alacsony zsírtartalmú tej;
- A 13. napon - reggel 1 főtt tojást, napközben 100 gramm zsírtartalmú zsírtartalom nem több, mint 9%;
- A 14. nap csak ásványi víz.
Kilépés az orvosok étrendjéből
Az eltűnt súly ismét nem tér vissza az étkezés befejezése után, bizonyos szabályokat követve:
- Növelje fokozatosan az élelmiszer mennyiségét.
- Nem szabad enni.
- Egyél több zöldséget és kevesebb édességet.
- Menj a sporthoz.