A közelmúltban megfigyelt táplálkozási lelkesedés ismét arra törekszik, hogy figyelmet szenteljen azoknak a kockázatoknak, amelyekkel szemben alkalmazhatjuk őket.
Ha egy nő 2-3 kg-ot szeretne dobni, akkor elég éhesen végezhető el, ha csak vizet vagy gyümölcslevet használ. Ez azonban sok akaraterőt és idegfeszültséget igényel, ami stressz okozhat a szervezetben, és ennek végén az éhező szervezet 5-7 extra fontot tud szerezni. Ez aligha volt, amit célzott, mert elválaszthatatlanul teszi a diétát és a stresszt .
Súlycsökkenés stressz nélkül
Szóval, feltételezzük, hogy a tükörben alaposan szemmel láthatóan arra a következtetésre jutottunk, hogy az egész Antalya a lábadon van, 2-3 kilóról gyorsan ki kell venni. És mielőtt az áhított kirándulás csak egy hét.
Ehhez és ugyanabban az időben, hogy elkerülje a test stresszét, és ne rontsa el magát és az embereket, akik közel állnak hozzád, javasolhatjuk a következő meglehetősen kemény, de kiegyensúlyozott étrendet, amelyet 5 napig terveztek.
1. nap - a testet a lehető legnagyobb mértékben tisztítani kell. Minden természetes gyümölcslevek, zöldségkeverék az ízlésednek, plusz sok zöld tea vagy áfonyalevél-kivágás. Ez a csodálatos vizelethajtó meg fogja csinálni a munkáját. Legalább 2 liter folyadékot kell inni ezen a napon.
2. nap - a stressz nélküli stressz ezen szakaszában csak tejtermékek - zsírmentes túró, joghurtok, kefir.
3. nap - zöldségek bármely választékban. Ajánlott saláta zöldséggel, lehetőleg olívaolajjal. A zöldségek teljes mennyisége 1-1,5 kg, nem több. Továbbra iszunk zöldtea vagy császár.
4. nap - ugyanaz, mint az első napon - a cukrot és a teát nem tartalmazó gyümölcslevek.
5. nap - reggel gyengének érezheti magát és szédülhet. De az eredmény már elért, és megengedheti magának, hogy enni 1 (de nem több!) A meredek tojás cracker vagy cracker. A gyömbér vagy a rozmaring infúziója vidámságot ad.
Tehát ez a meglehetősen egyszerű módja annak, hogyan lehet a testsúlycsökkenést stressz nélkül elérni, ami ahhoz vezetett, amit elért és készen áll az utazásra. Amikor megérkezik az üdülőhelyre, ne felejtse el, hogy testét gyengíti, ezért fokozatosan lépjen ki a diétából, hogy elkerülje a test stresszét. Az első nap, nem sokáig kell napozni, jobb, ha nem úszni (különben fennáll a hideg veszélye), és körülnézzen, és könnyedén sétáljon a tengerparton. A helyi finomságokra (nem számít, milyen kísértésnek tűnhet) nem kell a helyi finomságokra ugrani. Ne feledje, hogy elhagyja az étrendet, és testetek nem készek a kísérletekre, különösen ismeretlen és egzotikus ételekre, mint például a mogyorószósszal készült polip. Gyere ki a diétából fokozatosan, stressz nélkül, és a vakáció élvezetes és érdekes lehet.
Hogyan fogyni stressz nélkül - 2. lehetőség
A test másik stressz nélküli étrendjének változata hosszabb időre - legfeljebb három hétig - de ez a lehetőség kevésbé megőrzött, és csaknem korlátozott mennyiségben fogyaszt majd szinte hagyományos termékeket.
Ez az étkezés is jó, mert a kiutalás kevésbé bonyolult, és bármikor megszakíthatja azt.
Úgy tervezték, hogy naponta legfeljebb 1500 kcal legyen, és súlya 1-1,5 kg-mal csökken hetente.
Napi - 4-5 étel. Napi 100 gramm hús, a sajt nem zsírmentes 30 grammra.
menü:
- reggeli - egy pohár lé, egy tojás crackerrel;
- második reggeli - egy kis kanapé vajjal és sajttal, cukormentes kávé;
- ebéd - 50-100 gramm hús vagy nem zsíros madár rozskenyér burgonyával, gyümölcslé;
- vacsora - zöldség saláta olívaolajjal, teával egy kanál lekvárral, zöld alma.
Mindig is hasznosak a gyógynövények - plantain, rozmaring, gyömbér, magnólia szőlő és, ha lehetséges, ginzeng - kivirágolása. Ez vidámságot ad, feljavítja hangját és növeli a szellemét . Próbálj meg többet mozogni, de ne tűrje túl magadat.
Ne feledje, az étrendnek stressz nélkül kell lennie!