Hogyan fogyjunk a tojássárgákon - ez a kérdés gyakran érdekes azoknál a nőknél, akiknek pár napig kell néhány kilogrammtól megszabadulniuk. Ez az expressz étrend egyáltalán nem bonyolult, de van némi árnyalat, sőt ellenjavallat.
Milyen gyorsan fogyaszthatok a tojássárgával?
Ha a tojássárgáját a menüsorba helyezi, könnyen elveszítheti azt 2 nap és fél kilogramm között. A mono-diéta nagy része olyan, mint a kirakodás napja, nem ajánlott hosszú ideig tartani, de időről időre igénybe veheti.
Eper a sárgadinnye lehet bármilyen formában, de a nyers tojás veszélyes lehet a salmonella veszélye miatt, és a sültek több kalóriatartalmúak. Ezért a legjobb választás - egy főtt vagy gőz étel. Fontos megfontolni a termékek kompatibilitását is, mivel a sárgák képezik a táplálkozás alapját, de jobb felszívódásukhoz hozzá kell adni az alacsony zsírtartalmú zöldségeket, gyümölcsöket és tejtermékeket. A diétás időszakban a szénhidrátokat, kenyeret és zsírokat teljesen el kell távolítani az asztaltól. A mindennapi menü így lehet:
- reggeli - 1 főtt tojássárgája, cukormentes tea;
- ebéd - kefir, egy teáskanál méz;
- vacsora - 2-3 tojássárgát, zöldségkertet, zöldes túrót;
- délutáni tea - 1 tojássárgája, 1 gyümölcs, cukormentes tea;
- vacsora - 2 tojássárgája, zöldség, kefir.
Mennyire biztonságos a fogyókúra a tojássárgákon?
Sok nő is
- Ne vigye el és ne szorítsa túl az ilyen étrendet;
- nem ajánlott az allergiára hajlamos emberek;
- vitaminokat kell adni a szervezetnek, sok vizet kell inni;
- előzetesen tanácsos konzultálni a terapeutaval, hogy pontosan tudja-e, hogy van-e ellenjavallat az Ön számára.