A Callanetics egy fitness torna, amelynek alapja az izmok nyújtása és összehúzódása. A Callanetics egyedülálló gyakorlatokat tartalmaz, amelyek a test minden részét érintik: lábak, csípő, fenék, kar, hát, váll. A Callanetics magában foglalja a különféle keleti torna és speciális légzőgyakorlatok gyakorlatait. Csak egy óra gyakorlatok során a gimnasztika kallantyús teste olyan terhelést kap, amely hét elvesztegetett formázással és 24 órás aerobikval érhető el. A Callanetic úgy van kialakítva, hogy az összes izom egyidejű munkája megtörténjen. A callanetics otthon lehet.
Ki lehet tiltani a műanyag gimnasztika callanetics-ját:
- Azok számára, akik műtéten estek át.
- Azok, akiknek gyenge látásuk van, először orvoshoz kell fordulniuk.
- Olyan nők, akik császármetszésen átesettek, mert a varratok megtörhetnek.
- Asztmások.
- Azok az emberek, akiknek a vénájuk van. Csak olyan gyakorlatokat végezhet el, amelyek hatással vannak a lábak egy részére az alsó lábról a combra.
- Azok, akiknek bármilyen gerincbetegsége van. Javasoljuk, hogy először keresse fel az orvost.
Callanetics és stretching
A nyújtás gyakorlatilag megegyezik a collatonikával, komplex gyakorlatokat is tartalmaz a szalagok és izmok nyújtására, és ezzel együtt növelheti a test rugalmasságát.
A legtöbb ember úgy gondolja, hogy a nyújtással csak a húrra tanulhat, de egyáltalán nem. A gyakorlatok többféle gyakorlatot tartalmaznak, amelyek a hát, a nyak, a karok, a lábak nyújtására, valamint az ízületek plaszticitásának növelésére és a mély izomszövet nyújására irányulnak. A stretching a terápiás gimnasztika komplexumának része, amely része az anticellulit programnak.
A nyújtás során az izmok egy darabig nyúlnak, majd lazítanak. Ez lehetővé teszi a feszültség és a fáradtság enyhítését, a pihenést és az erő visszaállítását. Fontos, hogy megváltoztassa a terhelés intenzitását, szinte az összes izomcsoportot érinti.
A nyújtás fontos előnye, hogy közel áll a természetes mozgásokhoz. Például, a kora reggeli felébredésnél nincs semmi kellemes, nem pedig jó a nyújthatóság. Nagyon jó, hogy egy kemény munka után üljön ülő helyzetben. Ez a gyakorlat lehetővé teszi, hogy megszabaduljon az álmosságotól, a fáradtságtól és a feszültségektől.
A nyújtás előnyei
Mielőtt előnyben részesítené a nyújtást, meg kell értened, hogy milyen előnyökkel jár a szervezet:
- Belépés a tréningekbe A nyújtó gyakorlatok lehetővé teszik az izmok helyreállítását a szerződéses állam visszatéréséből az eredeti hosszúságúra.
- A nyújtás lehetővé teszi, hogy stimuláló hatást gyakoroljon a nyirok és vér vérkeringésére az emberi szervezetben.
- A megnyújtás lassítja az öregedéssel kapcsolatos folyamatokat.
- Az izmok pihennek, ami lehetővé teszi, hogy megszabaduljon minden olyan fájdalomtól, amely stresszt vagy feszültséget okozott.
Azok számára, akik aggódnak a kérdésben, hogy lehet-e gyakorolni stretching és callanetics minden nap, akkor válaszol pozitívan. Igen, ilyen gyakorlatokat rendszeresen lehet végezni, ami kellemetlen érzést és fáradságot hagy maga után.
A callanetics osztályok és a nyújtás javítja a hangulatot, csökkenti a testsúlyt és erősíti az izmokat.
Sok ember már megpróbálta ezt az egyedülálló gyakorlati komplexumot magára és kedveli hozzá.