A nyers répából készült saláta - a friss zöldségekből készült könnyű ételek legjobb receptje

A nyers répából készült, megfelelően előkészített saláta elpusztítja a zöldség friss formájával kapcsolatos sztereotípiákat. A kezelés csodálatos vitaminfajtává válik az otthoni diéta többi étele között, és a megfelelő kíséret hangsúlyozza az alapkomponens érdemeit, és felderíti a hiányosságokat.

Hogyan főzni cukorrépaszelet?

Hozzon ki egy hasznos saláta friss céklát mindazoknak, akik hasonló ételt kívánnak bevinni a menübe. Segítsen ebben az egyszerű receptben snackek és tippek készítéséhez, hogy javítsa ízlését.

1. Mossa a céklát késsel vagy növényi héjjal, majd rácsozza, ideális esetben a koreai sárgarépát.
2. A zöldség festési tulajdonságainak csökkentése és a saláta további összetevőinek természetes színének megőrzése érdekében a cukorrépa tömegét az őrlés után növényi olajjal keverjük és összekeverjük.
3. Az édes cukorrépapéphez élesebb és pikáns szomszédságra van szükség: jó adag hagymát, fokhagymát, chili-t, savanyított uborka, paprika és más savanyúságokat egy snackhez adni.

Cékla saláta fokhagymával

A nyers répából készült legegyszerűbb saláta elkészíthető a recept legfontosabb pontjain alapulva. Ebben az esetben a növényi kivágást sajtolt sajtolt rántott vagy préselt fokhagyma egészíti ki. Főzze az előétel majonézzel, sóval és borssal, fekete és piros talajon. Ideális esetben, ha elkészül a majonéz. Kívánt esetben hozzáadhat egy kis kaport vagy petrezselymet a kompozícióhoz.

összetevők:

• nyers répa - 1 darab;
• fokhagyma - 2 fog;
• majonéz - 2 evőkanál. kanál;
• só, bors.

előkészítés

1. Hámozzuk le a cukorrépa gyökerét és rácsozzunk egy egyszerű vagy koreai rántásra.
2. Engedjétek el a fokhagymakarmányt a hántolástól, összetörni, hozzáadni a céklát.
3. Podsalivayut komponensek, bors, íz majonéz.
4. Keverjük össze a cékla salátát fokhagymával és majonézzel, és szolgáljuk.

Nyers répa és sárgarépa saláta

Maximálisan hasznos és előnyös a majonéz nélküli répa saláta, ideális esetben olívaolajjal öltözve. A snack egyik ilyen változata később kerül bemutatásra. Cukorrépa ebben az esetben tökéletesen illik az alma- és a sárgarépa-péphez, és különleges varázsa lesz a sült napraforgómagnak és az érett gránátalma szemcseinek.

összetevők:

• cukorrépa nyers - 200 g;
• sárgarépa - 200 g;
• alma - 300 g;
• Garnet gabona - 100 g;
• Napraforgómag - 80 g;
• olívaolaj - 40 ml;
• citromlé - 1-1,5 st. kanál;
• só, bors.

előkészítés

1. A céklát, a sárgarépát és az almát egy koreai rántással csiszoljuk.
2. Adjon hámozott napraforgómagot sült száraz serpenyőben.
3. Ők növényi gránátalma magokat.
4. Az öltözködéshez keverje össze az olívaolajat és a citromlevet, adjunk hozzá sót, rázzunk egy villával, és öntsük zöldségbe.
5. Keverje össze a saláta friss céklát és sárgarépát, és szolgálja.

Cékla saláta szilva

Kiválóan árnyalja az éles ízét a cukorrépapép hozzáadásával a sózott szárított prúba. Ideális esetben frissnek és lágynak kell lennie. Célszerű, ha a szárított vagy áztatott terméket hosszú ideig nem használhatja vízben. Ideálisan illeszkedjen a vitaminpalettához és a dióhoz, amelyet korábban egy száraz serpenyőben kell szárítani.

összetevők:

• nyers répa - 1 darab;
• szilva - 12-15 db;
• dió - 100 g;
• fokhagyma - 1 fog;
• olívaolaj - 2 evőkanál. kanál;
• só, bors.

előkészítés

1. Csiszoljuk a céklát a rácsra.
2. Adjunk hozzá csíkokra vágott szilvát, és vágott fokhagymát dióval.
3. Szezonális cukorrépa saláta aszalt szilva és dió olívaolajjal, adjunk hozzá sót ízléshez és keveréshez.

Saláta friss káposztaból és céklátból

A cukorrépaszelet, amelynek receptjét később fogják bemutatni, igazi találatot fog találni azok számára, akik fogyatékosok, próbálnak lefogyni vagy egészségre vigyázni, az egészséges táplálkozáshoz. A káposztával, a sárgarépával és a fokhagymával kombinálva a snack megtisztítja a beleket, vitaminokat tölt fel és erősíti az immunitást.

összetevők:

• nyers répa - 1 darab;
• sárgarépa - 1 darab;
• fehér káposzta - 200 g;
• fokhagyma - 1-2 fog;
• olívaolaj - 2 evőkanál. kanál;
• citromlé - 1 evőkanál. kanál;
• zöldség - 0,5 gerenda;
• só, bors.

előkészítés

1. A káposzta apróra vágja a szalmát, amennyire csak lehetséges, dagasztva csipetnyi sóval.
2. Dörzsölje a koreai reszelő nyers hámozott céklát és sárgarépát.
3. Adjuk hozzá a tört fokhagymát, apróra vágott zöldségeket és a vaj, a citromlevet, a sót és a borsot.
4. Keverjük össze a cukorrépaszeletet vajjal és szolgáljuk.

Cékla saláta sajttal

Ha tápláló és kielégítő salátát szeretne felkészíteni a nyers répáról, a következő receptet használhatja. A készítményt ebben az esetben sajtokkal egészítik ki, amely kívánt esetben bármely más sajt helyettesíthető. Az almák savas zöld fajtákat használnak, és töltik az előétel majonézzel vagy tejföllel, megkeverve a mustárt.

összetevők:

• nyers répa - 2 db;
• alma - 2 db;
• brynza - 100 g;
• fokhagyma - 1-2 fog;
• majonéz vagy tejföl - 2 evőkanál. kanál;
• só, bors, gyógynövények.

előkészítés

1. Zúzni a zöld céklát és a zöld almát a koreai rántással.
2. Brynza kockákra vagy vékony kockákra vágódik.
3. Kombináljuk a hozzávalókat egy saláta tálba, adjunk hozzá zúzott fokhagymát, majonézet, sót és borsot.
4. Keverjük össze a cukorrépaszeletet sajtokkal és azonnal szolgáljuk.

Saláta nyers répával és sült burgonyával

Az eredeti saláta friss cékla készíthető a következő recept segítségével. Az előétel egy sült burgonyaszalma összetétele, amely a lemez szélén és a központban található öltözettel ellátott növényi szeleteléssel van szórva. Egy hasonló étel kiváló lehetőség egy könnyű vacsorára vagy egy ebédre.

összetevők:

• nyers répa - 1 darab;
• sárgarépa - 1 darab;
• friss vagy sózott uborka - 3-4 db;
• burgonya - 3-4 darab;
• növényi olaj, majonéz;
• só, bors, gyógynövények.

előkészítés

1. A burgonyát megtisztítják, apróra vágják, olajozott serpenyőben sütik, amíg el nem pukkanják, körkörösen szétszórva, a lemez szélei mentén.
2. Gránátot koreai hámozott sárgarépa, cukorrépa és uborka, majonézes szezon, só ízlés szerint.
3. Hajtsa a zöldséget a tányér közepén a burgonya körön belül.
4. Burgonya- saláta burgonyával és nyers répával egy kis majonézzel tetején és azonnal kiszolgálva.

Koreából származó nyers répából készült saláta

A fűszeres és ízletes ételek rajongói szeretik a koreai salátát a nyers répából. Az étel egyszerűen, gyorsan és tökéletesen illeszkedik az otthoni étrendbe: egyszerűen kenyérrel szolgálhat, hús, hal vagy egyszerűen főtt burgonya mellett. Kívánt esetben a készítményt hagymával, sárgarépával és paprikával kiegészítik.

összetevők:

• cékla - 1 kg;
• fokhagyma - 1,5-2 fej;
• olaj - 100 ml;
• ecet - 2 evőkanál. kanál;
• koriander föld - 2 ts;
• bors fekete, vörös, paprika és só - 1 teáskanál minden;
• cukrot - 3 tk.

előkészítés

1. A céklát egy koreai rántással csiszoljuk.
2. Az olajat sütőben, korianderben, mindenféle borsban, őrölt fokhagymával melegítjük, gyorsan összekeverjük és cukorrépákra öntjük.
3. Adjunk hozzá sót, cukrot, ecetet.
4. Keverje össze a friss cékla saláta koreai, adjon neki néhány órát sörözni.

Cékla saláta húsával

Finom és remek lesz a nyers répa saláta szeletelve, ha hozzá más friss zöldségeket és főtt húst. Ez a recept csirke változatot mutat be, amely helyett húst, marhahúst, sertést vagy pulykát használhat. A húsdarabot előzetesen főzzük fűszerek és fűszerek hozzáadásával.

összetevők:

• nyers répa - 1 darab;
• sárgarépa - 1 darab;
• fehér káposzta - 150 g;
• csirkefilé főtt - 150-200 g;
• fokhagyma - 1-2 fog;
• majonéz, só, bors, gyógynövények.

előkészítés

1. Főzzük a csirkét csíkokra vágva.
2. Grépát cukorrépa és sárgarépa egy koreai gerinc.
3. Aprított káposzta vékony szalmával, dörzsölve sóval és kezekkel.
4. Csatlakoztassa az összetevőket egy tartályban, sóban, borsban.
5. Keverjük össze a majonézes céklát salátát és tálaljuk.

Cékla saláta almával

Különösen finom cékla alma saláta, ha főzünk, figyelembe véve az alábbi ajánlásokat és a szükséges összetevők arányát. Az öltözködésben ebben az esetben citrom- és narancslé keveréket használnak. Az olajat illat vagy napraforgó illat nélkül finomítják.

összetevők:

• répa - 2 db;
• zöld fajták alma - 3 db;
• dió - 100 g;
• citrom és közepes narancs - 0,5 db;
• növényi olaj - 2 evőkanál. kanál.

előkészítés

1. A tisztított céklát áthaladnak egy koreai gerincen.
2. Vágjuk meg az előhántolt almát szalmával vagy vékony szeletekkel, adjuk hozzá a cukorrépához a diófélékhez.
3. Keverjük össze a citromot és a narancslevet vajjal, sóval, borssal, salátával keverjük össze, keverjük össze.

Fűszeres cékla saláta - recept

A fűszeres cékla-salátát friss csilippal lehet főzni finom aprítással vagy őrölt paprikával, hozzáadva az öltözködés egyéb komponenseit. Ha kívánja, adja hozzá a más zöldségeket, fűszereket, vagy állítsa be a kiválasztott összetevők mennyiségét saját belátása szerint.

összetevők:

• nyers répa - 250 g;
• fokhagyma - 2 fog;
• chili paprika - 0,5 db;
• koriander föld - 0,5 ts.
• ecet és cukor - 0,5 evőkanál. kanál;
• növényi olaj - 50 ml;
• sót.

előkészítés

1. A hámozott céklát egy koreai rántással csiszoljuk.
2. A chili paprikát finomra aprították, késsel vágták, cukorrépa-péphez keverve, őrölt fokhagymát, korianderet, ecetet, sót és cukrot adva.
3. A növényi olajat sütőbe öntjük, salátába öntjük, összekeverjük.

Cékla saláta mézzel - recept

A mézes cékla saláta joggal tekinthető az alak és a bőr szépségének harmóniájára. A testen található alkotó ételek együttes hatása biztosítja a salak tisztítását és az anyagcsere folyamatok normalizációját. Az öltözködéshez itt természetes adalékokat vagy alacsony zsírtartalmú tejfölt tartalmazó természetes joghurtot használnak.

összetevők:

• nyers répa - 1 darab;
• szilva szilva - 150 g;
• dió - 150 g;
• természetes joghurt - 150 g;
• méz folyadék - 1 tk.

előkészítés

1. Csiszoljuk a céklát a rácsra.
2. Prunes a szilva szilva, hozzá a cukorrépa tömeg együtt a zúzott dió.
3. Keverje össze a joghurtot mézzel, szezonális salátával, keverje össze és azonnal szolgáljon az asztalra.