A dohányzás valószínűleg a leggyakoribb rossz szokás. Sőt, sokan kezdik a dohányzást már serdülőkorban. De idővel a rossz szokás miatt meg kell tagadni az orvos kijelölése vagy egyéb okok miatt. És akkor csodálkozol, mi történik a testtel, amikor abbahagyod a dohányzást, tudsz kárt okozni, ha hirtelen abbahagyod a dohányzást?
Mi történik a testtel, amikor abbahagyja a dohányzást?
A dohányzásról lemondó személy testében a változások azonnal elkezdődnek, de nem csak a pozitívak. Lássuk, mi is történik.
A nikotinnal való fizikai kötődés gyakorlatilag az első hét folyamán történik. Ekkor a vérben lévő szén-monoxid mennyisége csökken, a gasztrointesztinális traktus hámsejtje visszanyeri, a tüdőbe áramlik a vér és a szív növekedik, és javul a tüdőfunkció. A mellékhatások közé tartozik az émelygés, szédülés, köhögés, a torkon átesett érzés, száraz bőr, pikkelyes, apró pattanások. Az ízlés normál érzete visszaáll, bár eddig csak élénk ízű termékekre vonatkozik - citrus, füstölt hús, sajtok.
A második hét végére a korom sérült hólyagjait helyreállítják, megújítják az aktív bőrsejteket, javítják az anyagcserét, beállítanak vagy csökkentik a testsúlycsökkentést, a köhögés gyakorlatilag lecsökken. Gyengeség és fejfájás érzése lehet. Javítja az étvágyat.
A hetedik hónapban, a szag és az ízérzés, a köhögés gyakorlatilag eltűnik. A tizenegyedik hónapban a tüdők helyreállnak, ebben a pillanatban a súlygyakorlás, a futás és a séta megengedett.
Mennyit vissza a szervezet a dohányzásról való leszokást követően?
A dohányzás után a test hosszú ideig tart. A tüdő mennyisége egy hónap múlva visszatér az előző szintre, hat hónapon belül a légzési problémák eltűnnek, és egy év alatt jelentősen csökken a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázata. De a dohányzás utáni teljes helyreállítás csak tíz év után válik lehetségessé. És a nagy szerepet játszik, hogy mennyi ideig dohányzik. Minél hosszabb ideig létezik, mint dohányos, annál hosszabb lesz a test felépülése, és annál nehezebb lesz megbirkózni a rossz szokással.
Hogyan tisztítsuk meg a testet a dohányzás után?
Miután a test helyreállítja a testet, és mennyi időt vesz igénybe a megtisztulás, most már nagyjából képviseljük. Természetesen sokan félnek a mellékhatásoktól, akik a bőrrel, remegő kézzel és szédüléssel kapcsolatos problémákat akarnak? De ha nem tudja teljesen eltávolítani a kilépési mellékhatásokat, akkor jelentősen csökkentse őket. Mi a teendő a dohányzás után?
- Módosítsa az étrendjét, vitaminokat igényel. Ezért friss fűszernövényeket, friss zöldségeket és gyümölcsöket kell enni. Gyűjtsük össze a multivitaminokat, mert a hosszú távú dohányzás (a nikotin hatása) elpusztítja a C-vitamin és a B-vitaminokat.
- Most a test hiányzik az A-vitamin és a béta-karotin, mivel ezek az anyagok szükségesek a hörgők és a tüdő visszaállításához. És felgyorsulni
ez a folyamat, segítenie kell a szervezetnek a káros ízületek eltávolításában. Ehhez vigye a levesek oregánó vagy ibolya tricolor. Spoon egy teáskanál egy száraz növény egy pohár forró vízzel, és igyál, mint a tea. - A fehérje és az aminosavak készleteit is meg kell tölteni, ezért minden nap reggel kell inni egy pohár tejet (ideális esetben kecske).
- A fizikai állóképesség visszanyerése érdekében gyakrabban jár a friss levegőben. És amikor a tüdő állapota elkezdi megengedni a sportot. Jó kezdeni az úszómedencét - az úszás és a rendszerek és szervek helyreállítása segíteni fog, és az űrlap visszatér.