Számos módja van a fogyásnak saját cselekvés elve, például van egy lehetőség, amely magában foglalja az étrend kialakulását, egy személy vércsoportjára összpontosítva. A tudósok kapcsolatba hozták a metabolikus folyamatok sajátosságait és a belső szervek működését.
Diet by blood group - részletes leírás
Peter D'Adamo doktor elméleti elméletét a dietetikában terjesztette elő, ami sok éves megfigyelés eredménye volt. Kezdetben az új technika létrehozásának célja a test helyreállítása, nem pedig fogyás, de használatának köszönhetően megállapítható volt, hogy fokozatosan ellazul. A vércsoport és az Rh faktor táplálkozása bizonyos szabályoknak való megfelelést és a káros élelmiszerek elutasítását jelenti. Tudod ragaszkodni hozzá minden idő, és még egy életen át, mert figyelembe veszi az összes igényeit egy személy.
A túlzott zsírtartalmú hulladékok egyes csoportjaira vonatkozó speciális szabályok mellett fontos figyelembe venni a súlycsökkenésre vonatkozó általános ajánlásokat is. A frakcionált táplálkozás előnyben részesítésére van szükség, mivel a rész súlya nem haladhatja meg a 200 g-ot. Javasolt az elfogyasztott egyszerű szénhidrátok mennyiségének korlátozása, vagy legalább ebéd elfogyasztása. Egy másik szabály - minden nap legalább 1,5 liter tiszta vizet inni. Ezen túlmenően a jó eredmények elérése érdekében rendszeresen gyakorolhat.
Diét vércsoporttal - 1 pozitív
Azok a személyek, akik ilyen vérrel rendelkeznek az ereiben, a leginkább a világon vannak és "vadászoknak" nevezik, mivel a fő étrend a hús. Jól működnek az emésztőrendszer és az erős immunitás, de az élelmiszerben bekövetkezett változások rosszul szenvednek. A fehérje ellensúlyozásához használják a zöldségeket és a gyümölcsöket. Fontos, hogy előnyben részesítsük a részleges táplálkozást .
Engedélyezett élelmiszerek: hús, tenger gyümölcsei, hal, tojás és belsőség. Az első vércsoportba tartozó emberek étrendje tabo gabonát, tejtermékeket (sajt kivételével), majonézet és marinátokat fogyaszt. A kenyér, a kukorica és a gabonafélék túlzott fogyasztásával az elhízás bekövetkezik. Ha fogyni akarsz, az édes, diófélékből, süteményektől és hüvelyektől teljesen el kell dobni.
Étrend vércsoporton keresztül - 2 pozitív
Az orvos, aki ezt a technikát javasolta, úgy véli, hogy ezek az emberek leginkább alkalmasak a vegetarianizmusra, azaz a hús minimalizálására vagy elutasítására. Testük testre szabottan változik a táplálkozás változásaiban. A második vércsoport étrendje pozitív a második vércsoport számára, amely halakat, sajtokat és erjesztett tejtermékeket fogyaszt, de alacsony zsírtartalmú. A zöldség és a gyümölcs az étrend alapja, és gabonát is fogyaszthat. A káros élelmiszerek listája hüvelyesek, hús, burgonya, padlizsán, citrusfélék és édes gyümölcsök, valamint édes és csokoládé.
Diét vércsoporttal - 3 pozitív
Ezek az emberek erős immunrendszert és idegrendszert viselnek, és mégis könnyen és rövid időn belül alkalmazkodnak az étellel kapcsolatos változásokhoz. "Nomádoknak" nevezik, mert fő terméke a tej. Egy másik megkülönböztető tényező az, hogy a 3. vércsoport által táplált táplálék szabadabb az élelmiszerek kiválasztásában. Hasznos ételek közé tartozik a birka, nyúl, hal, kecske sajt, olívaolaj, zabpehely, rizs, káposzta és szilva.
Ha valaki fogyni akar, az étrendben melléktermékek, vörös hús, zöld zöldségek, tojás és alacsony zsírtartalmú tejtermékek találhatók. Ami a túlzott súlyt okozó káros élelmiszereket illeti, magában foglalja a kukoricát, a hajdina és a lencse. Van egy listája az étel, amit lehet enni, de ritkán: más típusú hús, tenger gyümölcsei, növényi olajok, hajdina dara és paradicsom.
Étrend vércsoporttal - 4 pozitív
Ezeknek az embereknek a megkülönböztető jellemzői közé tartozik az érzékeny immunitás és a gyakorlatilag bármely élelmiszer használata. Az emésztőrendszernek alacsony az ellenállása a különböző fertőzéseknek. A vércsoport-táplálás (4 pozitív) azt ajánlja, hogy az ilyen termékekre összpontosítsanak: pulyka, diófélék, gabonafélék, savanyú tejtermékek, hal, zöldség és édes gyümölcsök. Ami a káros élelmiszereket az egészség és a szám, ez a sonka, a vörös hús, olajbogyó, hajdina, hüvelyesek és bors.
Diéta vércsoporttal - 1 negatív
A rhesus faktor nem számít a tápanyagok asszimilációjának folyamatában, így a pozitív Rh faktorra vonatkozó ajánlások ebben az esetben elfogadhatók. A leghasznosabb hús: bárány, giblet, borjú, marha, de a madár semleges. Az első vércsoportba tartozó emberek tápláléka kizárja a sertéshúst. Diófélék és magvak ajánlott idegrendszeri munkára. A gyümölcsök és a zöldségek fontos szerepet töltenek be az étrendben, különösen a zöld színű gyümölcsökben.
A glutént tartalmazó gabona veszélyes az ábrán, és el kell dobnia a gyümölcsöket is, és korlátozni kell a tejtermékeket és a babot. Negatív rhesus esetén a sült termékek nem kívánatosak. Fűszereket kell használni, de a fahéj, a vanília, a szerecsendió és az őrölt bors mellett. Hasznos italkínálékot és különösen mentát inni. Javasoljuk, hogy az étrendben olívaolajat és lenmagolajat vegyen be.
Diéta vércsoporttal - 2 negatív
Ezek az emberek gyenge emésztőrendszerrel rendelkeznek, valamint pozitív Rh faktorral. A gyomornedv csökkent savasságával jellemezhető, így a gyomornak nehéz ellenállni a nehéz ételeknek, például a húsnak. Ezen kívül a nyálkahártya nyálkahártya nyálkahártya. A második vércsoport étrendje a savanyú tejtermékeket, az alacsony zsírtartalmú sajtokat, a gyümölcsöket és zöldségeket tartalmazó gyümölcslevek, valamint a pörköltek és a hüvelyesek. A tiltott ételek közé tartozik a hús, a kaviár, a zsíros hal, a tenger gyümölcsei és a citrusfélék lé.
Diét vércsoporttal - 3 negatív
Az ilyen csoportba tartozó emberek tápláléka gyakorlatilag megegyezik egy másik Rh faktorral, így számukra a legjobb a savanyú tejtermékek és a hús, de nem a sertéshús és a csirke. Mindent eszik, de a fő hangsúlyt a halak, zöldségek és gyümölcsök (paradicsom, kukorica és sütőtök kivételével), tojás, hüvelyesek és gabonafélék, de nem a hajdina és a köles esetében ajánlott. A harmadik vércsoport, amelynek az élelmiszernek sokszínűnek kell lennie, a lencsék, a tenger gyümölcsei, a burgonya, a retek, a majonéz, a szénsavas italok elutasítását vonja maga után, és gránátalma van és persimmon is.
Étrend vércsoporttal - 4 negatív
Ezek az "új emberek", akiknek érzékeny emésztése van, ezért az étrend alapjaként az alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, a bárányt, a zöldségeket és a gyümölcsöket kell kiválasztani. A karcsúbbá válás érdekében hangsúlyt kell fektetni az ilyen élelmiszerekre: a tenger gyümölcsei, a szója, az ananász és a zöld zöldségek. A terápiás étrend vérmintában lehet baromfi, hal, zabpehely, káposzta, búza kenyér és kukoricaolaj. A tilalom szerint marhahús, kacsa, teljes tej, bab édes gyümölcs, bab és olívaolaj.
A vércsoport étrendje: az előnyök és hátrányok
Hogy mindenki el tudja dönteni, hogy érdemes-e ezt a technikát használni a súlycsökkenés és helyreállítás érdekében, figyelembe kell venni a fő előnyöket és hátrányokat. Használja azokat az embereket, akik egészséges életmódot vezetnek. Mivel a vércsoport étrendje biztosítja a BJU megfelelő egyensúlyát. Van egy bizonyos előnyök listája egy ilyen technika számára.
- Kiegyensúlyozott étrend, mert a menü tartalmazhat olyan termékeket, amelyek a szervezet számára minden szükséges anyagot tartalmaznak.
- A korlátozások nem merevek és ritkán megengedheti a tiltott ételeket.
- A hasznos élelem mellett enni és semleges is lehet, ami nem okoz kárt.
- Az étrend a test telítettségét jelenti különböző vitaminokkal és ásványi anyagokkal, ami fontos az egészség szempontjából.
Annak megértéséhez, hogy a táplálkozás a vércsoporton dolgozik-e, néhány hétig ragaszkodnia kell ahhoz, hogy értékelhesse az eredményt. Vannak kutatók, akik úgy vélik, hogy ez a táplálkozási módszer értelmetlen, mert minden ember teste egyedülálló, valamint egy sor antitest. Ne felejtsük el, hogy más tényezők befolyásolják a túlsúly megszabadulását. Számos hátrány van, amelyet nem lehet figyelmen kívül hagyni.
- Nincs 100% -os garancia arra, hogy a vércsoport étrendje csökkenni fog.
- Lehetséges, hogy ilyen krónikus betegségek esetén ilyen technikát alkalmaznak, és ezt tisztázni kell az orvossal.
- Annak érdekében, hogy ne okozzon kárt, fontos figyelembe venni a koleszterin szintjét és az emésztőrendszer állapotát.
- A nehézség az, hogy feladja a tiltott élelmiszereket, ami feleslegessé teszi a vércsoport étrendjét.