Számos táplálékszerző úgy gondolja, hogy a napi kirakodási napok rendszeres időközönként hasznosak nem csak az ábrán, hanem az emésztőrendszerben is, mivel lehetővé teszi a test lazítását és megszabadulását a felhalmozódott mérgező anyagoktól.
Hogyan töltsük el a leghatékonyabb kirakodási napot?
- Nagyon fontos, hogy ezen a napon normális hangulatot és jólétet élvezhessen, mert csak egy termék használata igénybevételt és jó hangulatot igényel.
- Ilyen napokon a szervezetnek lehetősége van arra, hogy megszabaduljon a toxinoktól, és hatékonyabbá tegye ezt a folyamatot, próbáljon elég tiszta vizet fogyasztani.
- A kirakodási naphoz elő kell készíteni, fokozatosan csökkenteni kell az élelmiszerrészeket.
- Emellett lassan növelje az étel mennyiségét a böjt nap után.
Hatékony kirakodási napok
Sokan azt állítják, hogy könnyebb elvégezni a "kirakodást" úgy, hogy a rizsbőrét a menüben bevonjuk. A komplex szénhidrátok jelenléte enyhíti az éhségérzetet, és a rostok bőségessége - természetes adszorbens, hozzájárul a bomlástermékek eltávolításához. A böjt napjának elvégzéséhez egy pohár rizst kell főzni és a kapott zabkását 3-4 adagra osztani, amelyet a nap folyamán meg kell fogyasztani. A snackek közül 2-3 átlagos almát fogyaszthat.
A súlycsökkentés hatékony napi kihasználtsága szezonális zöldségekre vagy gyümölcsökre fordítható. Például, ősszel könnyedén elintézheti egy napot az almára, naponta 1,5 kg-ra emésztheti őket. Több sparing lehetőség - kefir-almás nap. 6 étkezést biztosít, köztük fél pohár alacsony zsírtartalmú kefírt és egy közepes almát.
Az a kérdés, hogy a kibocsátási napok hatékonyak-e, a legtöbb ember, aki kielégíti őket, pozitív választ ad. Az eredmény attól függ, hogy mennyire jól felkészül erre a napra, és hogy pontosan hogyan követi a feltételeket. Tudja meg, melyik nap a leghatékonyabb az Ön számára, csak saját tapasztalata alapján. Azonban sokan egyetértenek abban, hogy a barna (nem polírozott) rizs napja jó eredménnyel jár.