A kivi viszonylag fiatal, de ennek ellenére ilyen rövid idő alatt sikerült betöltenie a szó szoros értelmében a világ összes gyümölcspiacát. Csak a 19. században tudtunk róla. Ez az egzotikus gyümölcs a melegebb éghajlatú országokban él, és sokan közülük termesztik Olaszországban, Spanyolországban, Izraelben, Új-Zélandon. Ennek köszönhetően egész évben elérhetők a kiwi.
Véleményünk szerint a kiwi Új-Zélandból jött hozzánk, de ez nem így van, hazája Kína. Nem semmiért, mert kínai egres volt. Azokban a napokban a kínai olívabogyók nem voltak akkora keresletűek, mint most, és amikor Új-Zéland földjére vitték, új nevet kaptak - "kiwi", a nemzeti szimbólum tiszteletére - a kiwi madarakra.
A kiwi összetétele és kalóriatartalma
A Kiwi híres nemcsak a csodálatos íze miatt, hanem gazdag összetételében is.
Sok vitamint, nyomelemeket és makronutrient tartalmaz. Ezenkívül tartalmaz nagy mennyiségű emészthetetlen cellulózt, különböző szerves savakat, keratinot, enzimeket, flavonoidokat, mono- és diszacharidokat.
A gyümölcs gazdag a következő mikro- és makroelemekben:
- kálium;
- kalciumot;
- magnézium;
- nátrium;
- foszfor;
- vasat;
- jód;
- réz;
- fluor;
- bór.
A kiwi vitaminozott összetétele nem okoz kétséget a hasznosságának. A Kiwi a C-vitamin betétje, akár 180 mg / 100 gramm! És ez azt jelenti, hogy ha csak egy pár kiviet ettünk, akkor gazdagítjuk testét a C-vitamin napi bevitelével, amely 100 gramm gyümölcsben a napi adag 150% -át teszi ki. A C-vitamin az egyik legerősebb természetes antioxidáns. A magas tartalma miatt a kiwi rendkívül hasznos lehet különféle fertőző betegségek megelőzésére.
Ezenkívül van egy véleménye, hogy megakadályozza a korai szürke előfordulását. A C-vitamin hiánya a ráncok kialakulásához vezet - máris bizonyos.
A kiwi vitaminokban is megtalálhatók:
- PP;
- A;
- B1, B2, B6, B9;
- E.
A kiwi rendszeres használata erősíti az immunrendszert, csökkenti a reumás és onkológiai megbetegedések kockázatát, valamint megakadályozza az urolithiasis kialakulását. Kedvező hatással van a légzőrendszerre és stabilizálja a vérnyomást. A kiwi is eltávolíthatja a szervezetből származó toxinokat, normalizálhatja a bél robotot és javíthatja az anyagcserét. De mindezeknek van valami jelentősége, mindaddig, amíg nem ismerjük a kiwi kalóriatartalmát. Végtére is, a természetben van egy csomó hasznos, de sajnos nem táplálkozási termék.
A kiwi gyümölcsök kalóriatartalma
A kivi nem egyáltalán nagy kalóriatartalmú. Energiaértéke 100 grammonként 48 kcal, ezért merészen beírhatja az étrendbe, ez nem okoz semmilyen kárt, de éppen az ellenkezője!
A benne lévő enzimeknek köszönhetően segít felgyorsítani az anyagcserét, ami nagyon fontos szempont a fogyás során.
A gyümölcsök speciális enzimeket tartalmaznak, amelyek elősegítik a zsírok gyors lebomlását. Az ilyen enzimeket sok citrusfélében találják meg, nos, kivéve őket, és a kiwi.
A mérsékelt és megfelelő táplálkozás természetesen végső soron a kívánt eredmény eléréséhez vezet. De annak érdekében, hogy gyorsítsák fel a folyamatot, akkor hetente egyszer rendezni kirakodási napok kiwi. Az egész nap alatt csak kiwi-t kell fogyasztani, ugyanakkor korlátlan mennyiségben.
A következő napon 1-1,5 kg-os vízvezeték garantálható Önnek. Ha nem várom, hogy a kívánt méretet láthassuk a mérlegen, és a lehető leggyorsabban szeretnénk elérni célját, akkor a kiwi étrend a leginkább! Számos diétát tartalmaz, különböző időtartamokkal és menük segítségével. Az alap a kedvenc "kínai-új-zélandi" barátunk. A fő titok, amely egyszerűen és gyorsan elvégezheti a testsúlycsökkenést, a kalóriák ügyes számítása:
- kalóriaérték 1 kiwi - 29 kcal;
- kavi kalóriatartalma 100 grammra vonatkoztatva - 48 kcal;
- Egy kilogramm gyümölcs kalóriatartalma 480 kcal.