Ha valódi nő vagy, egyszerűen csak vigyázni kell a külső vonzerejére, hanem az egészségére is. Valószínűleg tudják, hogy a vitaminok szükségletei a nők egészségi állapotától függően változnak. Ne felejtsd el ezt a koncepciót, mint a női vitaminokat , étrendet alkotva.
A legjobb női vitaminok
Nézzük meg a gyönyörű hölgyek alapvető segédprogramját, és keressük meg, mely termékek az egészségük forrásai. A női sport vitaminokat általában minden vitálisan fontos vitaminnak tekintjük, az alábbiakban felsoroljuk a listájukat. Itt adunk ajánlásokat arra is, hogy mely vitaminokat kell alkalmazni a különböző életkorú nőknek. Itt van a lista:
- Az A- vitamin a női szépség és az energia valódi vitaminja, nemcsak a szabad gyököket harcolja meg, hanem a haj sűrűségét és fényét is megőrzi, segít az immunitás megőrzésében, a látásélesség növelésében és a bőr rugalmasságának visszanyerésében. Az A-vitamin élelmiszer-forrásai: dinnye, sárgarépa, kajszibarack, brokkoli, káposzta és sima, őszibarack, sütőtök. Szüksége van erre a vitaminra minden életkorban.
- Az aszkorbinsav segít a vérsejtek kialakulásában, fokozza a figyelmet és a koncentrációt. Amikor a szervezet elkezd koradni, különösen szüksége van a C-vitaminra, mert energiát ad. Meg lehet kapni citrus, kivi, eper, paradicsom fogyasztásával.
- Az E-vitamin lelassítja az öregedési folyamatot, amelyet a nők 40 év után ajánlottak. A növényi olajból, halolajból, diófélékből.
- A B6, B12 és a folsav vitaminokat mindenkinek, különösen a jövő anyáinak szüksége lesz. Ha most boldog gyermekkorban vagytok, feltétlenül többet kell enni a folsavval és a B - vitaminokkal. A B12 a női libidó vitaminának minősül, és segít a szexuális viszonyról. B csoportból származó vitaminokat kaphat a spenótból, a zöldekből, az avokádóból, a banánból, a babból és a borsóból.
- Ha közeledik a klimaxer életkorához, növelje a D-vitamin bevitelét, ő tartja meg az erős csontokat és fogakat.
Amint látja, nincs olyan sok vitamin, amely nagyon fontos minden korosztály számára, de a tisztességes szex egyszerűen köteles ezeket az anyagokat testükön figyelni, hogy mindig egészséges és vonzó maradjon.