Nem valószínű, hogy olyanok lesznek, akik nyáron nem akarják elcsípni az édes cseresznyét. Ezek a bogyók nem csak nagyon ízletesek, de hasznosak is. Ezért ebben a szezonban győződjön meg róla, hogy a cseresznyét megette, és segítséget nyújt az egészségük megőrzéséhez az esős ősz és a hideg tél előtt.
Választható édes cseresznye
A bogyó különféle fajtái vannak, amelyek színben, méretben és ízben különböznek. Azonban biztonsággal mondhatjuk: minél sötétebb az édes cseresznye, annál hasznosabb anyagokat tartalmaz. Továbbá, vásárlásakor fordítsanak figyelmet a kocsányra - sötétnek, kissé száraznak kell lennie, mivel ez jelzi az édes cseresznye érettségét.
Az édes cseresznye kalóriatartalma és előnyei
- A sötét bogyók maximum vitaminokat tartalmaznak, köztük retinoidokat, aszkorbinsavat, bioflavonoidokat és B-vitaminokat, ezért a cseresznye segít a látás, a bőr és a haj állapotának javításában, erősíti a hajókat és az idegrendszert.
- Cseresznye is nagyon gazdag ásványi anyagok: vas, magnézium, kalcium, foszfor. Tehát az ízletes bogyós szerelmesei valószínűleg nem szenvednek vérszegénységben, rossz teljesítményben vagy a szív- és érrendszer rendellenességeiben.
- Számos cseresznye tartalmaz rostot, így könnyen hashajtó hatást fejt ki. A bél tisztításának köszönhetően a mikroflóra normalizálódik, és az emésztés jelentősen javul.
- Jó hír van azok számára, akik fogynak. A kalóriatartalmú édesség friss más bogyókhoz vagy gyümölcsökhöz képest, nagyon alacsonynak tekinthető. Tehát egy száz gramm bogyóban körülbelül 52 kalóriát tartalmaz.
- Különleges, enyhén savanyú és kissé fanyar ízű cseresznye fehér, amelynek kalóriatartalma nagyjából azonos.
- Úgy gondolják, hogy az édes cseresznye képes a fájdalomcsillapításra, amikor a hagyományos fájdalomcsillapítók nem hatékonyak. Ezért ajánlott rendszeresen használni az ízületi gyulladás, a köszvény és a reuma számára.
- Az érett bogyók különleges anyagot tartalmaznak - kumarin. Ez normalizálja a véralvadást, lassítja az atheroscleroticus plakkok és vérrögök növekedését. Ebben a tekintetben a cseresznye hasznos lesz az időseknek, a magas vér koleszterinszintjének és atheroszklerózisának.
- A cseresznye is rendkívül hasznos a gyermekek és a terhes nők számára, mivel a benne található vitaminok és ásványi anyagok együttese optimális a növekvő organizmus számára.
Természetesen ezek az édes bogyók olyan kellemes édes ízűek, mint egy ok. Nagyon sok glükóz és fruktóz - "gyors" szénhidrátok. Egyébként kevés a cseresznye, de a bogyó íze savanyú. Ezért a friss cseresznye friss kalóriát kap csak egyszerű szénhidrátok jelenlétének köszönhetően, amelyek gyorsan feldolgozottak és általában zsírraktárak formájában helyezkednek el. Ebben a tekintetben legyen óvatos - rendszeresen evett vacsora után vagy éjjel egy nagy tál cseresznye nem lehet a legjobb módja annak, hogy befolyásolja a számadat. Ez vonatkozik a bogyókra, például a sárga cseresznyére, mivel kalóriatartalma megegyezik a piros színnel.
Azonban a bogyók használatának elutasítása nem éri meg. A Misochku cseresznyét snackként vagy könnyű desszertként lehet kínálni. Segít az éhezés elnyomásában, mivel egy nagy mennyiségű rostanyag egy időben érzékenységet okoz. Ezekben a bogyókban kevés szerves sav létezik, ezért nem irritálják a gyomort, és biztonságosan fogyaszthatók azok, akiknek magas savanyúsága vagy gyomorfekélyük van. Alkalmazhatók komposztok vagy gyümölcsitalok elkészítéséhez, alacsony kalóriatartalmú dzsemek és gyümölcslevek készítéséhez. A vörös bogyók fagyasztásra vagy szárításra alkalmasak, de az édes cseresznye kalóriatartalma nagyjából megegyezik - 52 kalóriát száz grammonként. Ne felejtsük el, hogy az alacsony vagy magas hőmérséklet hatására bizonyos vitaminok és egyéb hasznos anyagok megsemmisülnek.