A világ sok női álma valóra vált, most már mindig megeszik, és ezzel egy időben elveszíti az extra fontokat. A súlycsökkentés új módja a "zsírozás".
Mi a lényeg?
Angolul ez azt jelenti, hogy "legelnek". Ma azonban használják a súlycsökkenés új módját, vagyis a fordítás most úgy hangzik, mint "egész idő alatt van fogyás". Ez egy teljesen új, de már nagyon népszerű módszer, amely segít több kilót veszíteni. Bár a súlycsökkenés módszere lényegében hosszú idő óta ismeretes - frakcionált élelmiszer . Sajnos nem sokan használják. De szükség volt a dietetikusok számára, hogy új gyönyörű nevet kapjanak, és helyesen mutatták be ezt a változatot a táplálkozásról, hogyan történt egy csoda, és a zsírzás nagyon népszerűvé vált.
A súlycsökkenés oka
A súlycsökkenésnek ez a módja annak a ténynek köszönhető, hogy a napi étrend kalóriatartalma csökken. Például, ha nem utasíthatja el kedvenc termékeinek használatát, de ártalmas az ábrára, majd mennyiségét több ételre osztja, az étkezés teljes kalóriatartalma 15% -kal csökken. Ennek köszönhetően nem leszel sokat enni, mert feleslegesnek tűnik. A zsírzás másik előnye az éhség hiánya.
Az utóbbi időkben ez a fogyás módja tudományosan megalapozott. Tehát a tudósok kiderítették, hogy az emberi test termelő hormon ghrelin, amely felébreszti az étvágyat. Most, ha egy hányadot, vagyis minden 2 órát eszel, akkor a hormont nem nagy mennyiségben állítják elő, és gyakorlatilag nincs éhségérzet. És ahhoz, hogy kielégítse őt elég, egy kis adag enni, és a vágy, hogy kipróbáljon valami édeset, nem lesz olyan nagyszerű.
A zsírozás előnyei
- A részleges táplálkozásnak köszönhetően növeli a test energiafogyasztását, az anyagcsere sebességét és megőrzi az egész test tónusát.
- A zsírzás segít a hormonok termelésének javításában, amelyek pozitív hatással vannak a túlsúly csökkentésére.
- Ha egy frakciót eszel, akkor a test nem tapasztal stresszt , ami azt jelenti, hogy a kortizol hormonszintje csökken, ami negatívan befolyásolja a felesleges zsír mennyiségét és általában az egészséget.
- Ennek a tápanyag-változatnak köszönhetően az inzulin mennyisége és a glükózszint a vérben normalizálódik.
- A fogyás ezen változata hozzájárul ahhoz, hogy a szervezet elkezd egy leptin hormont termelni, ami csökkenti az étvágyat.
- Ha nem eszel fel, mielõtt lefekszel, egészséges alvás biztos lehet. Ezenkívül alvás közben a szervezet hormonozott melatonint termel, amely részt vesz a felesleges zsír felosztásában.
- A test kezdeti része, amely vékonyra nő, a gyomor, és ez nem örül, hiszen más étrend alkalmazása során a zsír ebben a helyben kerül ki. Mindez annak köszönhető, hogy a legeltetés csökkenti az inzulin termelését.
- A frakcionális táplálkozás pozitív hatással van a gyomor és a belek munkájára. Ezenkívül a zsírzás segíthet megszabadulni egyes betegségek ellen. Például ez a táplálkozási módszer ajánlott
akiknek fekély vagy gasztritisz van.
Hogyan erősítsük meg a zsírozás hatását?
Ha abbahagyja a káros és magas kalóriatartalmú ételek használatát, a súlycsökkentés hatása még jobb lesz. A zsíros ételeket fehérjékkel és komplex szénhidrátokkal kell helyettesíteni, ennek köszönhetően hosszú ideig érzitek a jóllakottságot, és az előnyök sokkal nagyobbak.
Csak ne felejtsd el a sportot, ami miatt nagyban felgyorsítja a fogyás folyamatát. Ebben az esetben javíthatja a test megkönnyebbülését, és megkaphatja a kívánt formákat.
Ez azért van, mert a zsírzásnak és néhány további titknak köszönhetően vékony és nagyon szép lehet.