A sajt hihetetlenül hasznos termék, de nem minden fajtája alkalmas étrendi táplálkozásra. Ez annak köszönhető, hogy egyes fajok nem nagyon hasznosak, mások túl nehézek a gyomor számára, mert a sajtban lévő kalória mennyisége a zsírtartalmától és a készítmény összetételének és gyártási módjának egyéb jellemzőitől függ. Ha szereted ezt a tejterméket, el kell döntenie, hogy melyik típus a legjobb az asztalodhoz. Ebből a cikkből megtudhatja, hogy hány kalória különböző fajtájú sajtokban.
Hány kalória van a szokásos fajták sajtjában?
A sajt három fő kategóriába sorolható: kemény (például holland, parmezán), félig kemény (orosz, mas, Altai, stb.), Puha (sárgaszínes sajt, például mozzarella). Általában a posztszovjet térben a legnépszerűbbek a félig szilárd sajtok, és a többiek gyakran ínyenc lehetőségeknek tekinthetők.
Vegye figyelembe a népszerű sajtok kalóriáját:
- A holland sajt félszilárd, gazdag aromája és zsírtartalma legfeljebb 28%; kalória-jellege 352 kcal / 100 g;
- cheddar - a világ egyik legnépszerűbb sajtja; kalóriaértéke 392 kcal, ebből 23 g fehérje és 32 g zsír;
- Az orosz sajt - ízlés szerint és sokak által kedvelt - nagyon sok fehérjét tartalmaz, és viszonylag alacsony kalóriatartalmú termék - 360 kcal / 100 g;
- münster (Livaro, Romadur, Tilser és Limburger) - alacsony zsírtartalmú francia sajt - 29 g; fűtőértéke 100 g termékenként 365 kcal.
Ezek azok a sajtok, amelyek gyakran megjelennek az asztalokon a fogyasztók körében. Szendvicsekhez, tésztákhoz és salátákhoz használják. Mindezek a sajtok korlátozott mennyiségben is szerepelhetnek a súlykorrekcióban alkalmazott étrendben.
Hány kalóriát talál a suluguni sajtban?
Ez a fajta sajt puha, zsíros textúrája és puha, krémes íze van. Ez a lehetőség nagyszerű a diétás ételekre, hiszen mindössze 285 kcal / 100 gramm. Ebben az esetben a készítmény 19,5 g fehérjét és 22 g zsírt tartalmaz, ami alacsony zsírtartalmú és összehasonlító egyensúlyt sugall.
Sajt formájú kalória
A formált sajtok széles választéka van, de nem mindegyikük népszerűsödött. Ha figyelembe vesszük a sajtok klasszikus változatát, pl. A Roquefort-ot, akkor a 28 grammos zsír mennyiségét is elhanyagolhatjuk. A fehérje is nagyon sok - 21 gramm, de szénhidrát is jelen van - 2,34 gramm A sajt teljes kalóriatartalma 353 kcal. Használhatja étrendjével, de korlátozott mennyiségben.
Sajt kalóriái
Ez egy fűszeres kék sajt, amelyet a finomság jellemez, és a német mesterek továbbra is titkaikat tartják. 100 g termékre 21 g fehérje és 30 g zsír van, ami összesen 354 kcal energiaértéket ad. Nem a legjobb választás a diéta számára, de elég elfogadható.
Hány kalóriát tartalmaz a parmezán sajt?
A legsúlyosabb sajt parmezán. Mielőtt eljutna az asztalhoz, a sajt 12-36-ig érlelődik
Mascarpone sajt kalóriatartalma
Ezt a lágy, finom, meglepően ízletes sajtot gyakran használják ízletes desszertek készítéséhez. Kalóriatartalma azonban hihetetlenül magas: 412 egység 100 g termékre, amelyből fehérjék és szénhidrátok 4,8 g mennyiségben vannak jelen, de a zsírok - 41,5 gramm! Ha fogyni próbál, akkor ezt a terméket ki kell zárni az étrendből, még akkor is, ha nagyon szereted.