Nincs olyan ember a világon, aki nem félek semmitől. Néhány félelem létezik a fejünkben a szorongás szintjén, a többiek valódi fóbiákká válnak, és békés létezésünket sértik. De honnan származik ez az érzés, képes a lélek és a test elfordítására, ami a szívet gyakrabban verte meg, és éjszaka hideg verejtékben ébredt fel? És ami a legfontosabb, hogyan lehet legyőzni a félelem érzését? Próbáljuk megérteni ezt a sürgető kérdést.
A félelem okai
A félelem érzése, mint minden más érzelmi érzés, a tudatunk mélyébe süllyed. És leggyakrabban nem értjük, honnan származik. Egyszerűen egy bizonyos időpontban kezdünk kellemetlenséget érezni, szorongássá válunk, majd pánikba esünk. De ahhoz, hogy legyőzzük ezt az érzést, ismerni kell a származás természetét.
Az ember minden félelme három fő okból merül fel:
- Csatlakozás a környező világ tárgyához és azoktól való függőség. Mindannyian megszoktuk magunkat körülvevő emberekkel vagy tárgyakkal, amelyek nélkül nem tudjuk elképzelni létezésünket. Természetesen a mélységben élünk attól, hogy elveszítjük ezeket az objektumokat és ezeket az embereket. Felzárkózva rájuk, függővé válunk, és túl kevés teret engedünk arra a racionális gondolatnak, hogy minden előbb-utóbb véget ér.
- Az Istenben és a magasabb hatalommal való hit hiánya. Furcsa, amilyennek hangzik, de az ateistáknál sokkal gyakoribb a szorongás és a félelem érzése, mint a hívő emberekhez. Ez különösen válságos időszakokban súlyos, amikor egy személynek nincs szellemi támogatása és elkezdi a szerencse és a véletlen függőségtől való félelmet. Éppen ellenkezőleg, a hívők békésen és harmonikusabban élnek. Úgy vélik, hogy még a nehéz időkben is, a fentiek megvédik családjaikat és magukat. Ráadásul ezek mentesek a fő emberi félelemtől - a halál, tk. minden vallásban az emberek hisznek az életben a halál után.
- A szorongás és a félelem az alkalmatlanságukhoz. A világon sokan, akik nem hisznek az erejükben, félnek kiemelni a szürke tömegeket, és kijelentik magukat. Félnek attól, hogy nevetségessé válnak az alkalmatlanságuk miatt. A félelem miatt még több hibát követnek el, és az ördögi kör bezáródik, végtelenné válik.
- Fóbiák és pánik félelem. Ez a fajta a psziché és a tudatalatti tevékenységének terméke. A fóbiák még gyermekkorban is előfordulnak, és végül krónikussá válnak. Egy másik fóbia a nagyvárosok életének következménye. A nyüzsgés és a mozgás nagy sebességének, a magányosságnak és a tömegvesztésnek köszönhetően egyre többen érzik hirtelen félelemérzetüket, és hamarosan pszichológusok és pszichoterapeuták pácienseivé válnak.
- Külön kategória a nők félelme. Vannak olyan szorongásos állapotok, amelyek csak a gyengébb szexben rejlenek. És gyakran találtak rá. A legnépszerűbbek közé tartozik a gyermekek elvesztése, a szülés szenvedése, az idős korától való félelem, a magány és végül a rágcsálók, rovarok és kígyók félelme. Különben is, mindezek a fóbiák kapcsolódnak a nő fő céljához - a nemzet folytatásához, és sokuk genetikailag lefektetett.
Bizonyos, hogy minden ember, ha nem tudja biztosan, legalább ismeri a félelme eredetét. És ez egy kis, de munkaigényes marad az érzelmi terv folyamatában, mint a félelem leküzdése.
Hogyan lehet megszabadulni a félelem érzésétől?
Van egy mondás, hogy ha félsz valamitől, akkor ezt kell tenned először. És nem hiányzik a logika bizonyos része. Csak a félelmeink szemébe nézve megfékezhetjük őket. Hogyan lehet legyőzni a félelmet és örökre elfelejteni? Ennek több módja van:
1. Próbálj meg nem figyelni a saját félelmeire, és csak cselekedj tovább. Mondja meg magának: "Igen, féltem, de még mindig megcsinálom." Hidd el nekem, semmi nem hasonlítható össze a győzelem érzésével, amelyet érezni fog, miután legyőzte a félelmét.
2. Képzelje el a legrosszabb eredményeket az olyan eseményekről, amelyekről félsz. Tegyük fel, hogy aggódsz a teljesítmény előtt, és nem hagysz aggódást és félelmet. Képzeld el, hogy a legrosszabb dolog fog történni, ha mégis megijedsz attól, ami annyira fél. Mentálisan állítsa be magának az események ilyen eredményeit, és részletezze az összeomlásának képét. Amint megteszi, a félelme el fog hagyni.
3. Képes dolgozni a félelmeivel egy hatékony módszer segítségével:
- meghatározza, hogy milyen félelem a legfontosabb az életedben, és beavatkozik a létezésedbe;
- szét kell szedni, hogy legalább öt kis félelem alakuljon ki;
- kezdenek legyőzni a legkevesebb félelmet a fent említett módon;
- legyőzni más apró félelmeket;
- Folyamatosan ismételje meg ezeket a gyakorlatokat, ha szorongás és félelem érzése van.
Sokan, akik később sikeresek lettek az idejükben is, átmentek félelmeik felett. És mindannyian egyetértenek: a valószínűsége, hogy pontosan attól tartunk, ami velünk történik, szinte mindig nulla. Csak legyen felkészülve az események kimenetelére, és hamarosan rájön, hogy nincs semmi attól, hogy féljen.