Nem számít, hogy az évszak melyik az ablakon kívül van. Az őszi depresszió nem fontos az a tény, hogy a természet virágzik és minden tetszik a szemnek, vagy hogy a tél mindent fedezett fehér fátyol alatt. Ám a statisztikák szerint minden harmadik személy hangulatának hirtelen csökkenése számos ok miatt következik be, majd előbb-utóbb depressziós állapotba kerülhet, amelynek tünetei mindent tudni akarnak. Végül is, a tudatlanság ebből a pszichoemotikus állapotból nem biztosít.
Az őszi depresszió tünetei
Elfogadható az alapvető, párhuzamos és kiegészítő jelek megosztása. Beszéljünk róluk részletesebben.
- Alapvető párhuzamos. Számukra jellemző, hogy a személy képtelenségének örömét mutatni, a pozitív érzelmek jellemzőek. Ugyanakkor a legtöbb idő alatt fokozott fáradtságot tapasztal, annak ellenére, hogy teljes álom alszik. Az elnyomott lelkiállapot változata, az erők hanyatlása nem kizárt. Hirtelen magának az embernek az érdeklődését az életben, az ott bekövetkező eseményeket elveszítik. Lassul a gondolkodás, az agyi aktivitás csökkenése. A pesszimista hangulat és a negatív gondolatok dominálnak.
- A további megérteni a saját létezésük haszontalanságának érzését. Ismeretlen okok miatt az őszi depresszió áldozata az értéktelenség, a bűntudat, a félelem, az állandó szorongás érzésére gondolhat. Ugyanakkor nehezen tud bonyolultságra hozni döntéseket, a koncentráció romlik. Az elkeseredés és a vágyakozás megragadja a lelkiállapotát. Lehetséges a bulimia előfordulása (táplálkozási rendellenesség, melyet a megnövekedett étvágy jellemez, ennek eredményeként a túlzott súlyt gyorsan felnőtt személy) vagy az étvágycsökkenés. Egy álom törött, vagy fordítva, egy személy szenved a hipersomnia (a folyamat kiömlés). Nincs motivációja a cselekvésre. A kezdeményezés eltűnik. A viselkedést passzivitás jellemzi.
Az õszi depresszió mindezek a jelei a pszichikus típushoz tartoznak. Fontos tudni, hogy az őszi depresszió diagnosztizálása érdekében legalább két vagy három jelet kell beadni a betegnek több mint két hétig.
Ezen túlmenően, ha ez a fajta depresszió súlyos szakaszba került, akkor számos szomatikus tünet társul:
- A hang elnyomódik. Van egy gyengeség. Nincsenek intonációk. A beszéd lelassul, egyhangúvá válik.
- Éjszaka a gasztro-kíméletes izmok görcsei torzulhatnak, ami nagy fájdalmat okoz.
- Pose lógott, míg kifelé a személy úgy néz ki, mint egy gyászoló ember.
- Csökken a potencia, a szexuális izgalom a fiatalokban és a nőkben - a fagyos.
- Fejfájás, neuralgikus, izmos a lapocka, vállöv, lábizmok területén.
- Krónikus típusú székrekedés.
Őszi depresszió: okai
- A fiziológia szempontjából ennek a pszichoemotikus állapotnak az alapja a melanin emberi testében megnövekedett képződés, amely képes a depresszió kialakulására.
- Az "őszi" betegség kialakulásának pszichológiai tényezője az, hogy egy személy életében egy időszak kezdõdik, amikor elemzi a szerzett egy bizonyos idõt (eredményeit, eredményeit, hibáit). Az önmagán alapuló indokolatlan remények esetében egy személy képes szembenézni egy depressziós állapot kialakulásával.
Őszi depresszió: kezelés
- Számos fontos ajánlás van, amelyek segítenek az öröm és a boldogság sugarainak újbóli beillesztésébe:
- Nézze át az étrendet. Gazdagítsa magnéziumot tartalmazó termékekkel (például bab, zöldségfélék, hajdina), gyümölcsöt, amely öröm hormont (mazsolát, banánt) tartalmaz.
- Ne felejtsd el a fizikai aktivitást. A jóga gyakorlása. Ne légy lusta reggel, hogy 20 percet töltsön a töltésért.
- Hosszabb lesz a nap. Ebben az esetben nem lesz felesleges felülvizsgálni a ruhásszekrényedet : kiegészíted élénk színekkel.
Érdemes megjegyezni, hogy ezek a tippek nem csak menteni az őszi depressziótól, hanem kiváló megjelenésük megakadályozása is.