Idegek - ez a rövid és értelmes szó egyetemes válasz a kérdésekre: "hogyan csinálsz?", "Mi történt?", "Miért olyan savanyú?". Miközben a pszichológusok több száz módon javasolják az Ön "idegeinek" kezelését, akkor beveszi a bevált módszereit, amelyek azonnal elvégzik a munkájukat:
- édes (és aztán panaszkodnak, hogy stresszt fogyasztanak);
- alkohol;
- cigaretta (esetenként, párhuzamosan a boldogságnövelő hormonok szintézisének stimulálásával és az adrenalin termelésével - egy stressz hormon, amely még sikeresebbé teszi Önt);
- első pillantásra hasznos segítők: masszázs, fürdők, aromaterápia, nyugtató teák és infúziók.
Miért "első látásra"? Végtére is, bármelyik női magazinban elolvashatod, hogy nyugodtan meg kell inni zöldtea, klasszikus zenét hallgatni, könnyű illatos gyertyákat, és menni a fürdőszobába tengeri sóval és magnézissel. A probléma az, hogy a fentiek mindegyike nem válasz arra a kérdésre, hogyan erősíthetjük meg az idegeket és a pszichéet, de csak ideiglenesen eltávolítjuk a tüneteket.
Ezért nem javasoljuk, hogy megnyugodjon a zöld tea mellett. Ezt már megtettük. Annak érdekében, hogy megszabaduljon a tudattalan szorongástól, és minimalizálódjon a stressztől, tudnia kell, hogyan erősítheti meg az idegeket.
"Építsd" az egészséges idegeket
Az izmok szivattyúzásához legalább reggeli gyakorlatokat kell tennie. A psziché megerősítése érdekében ennek megfelelően szükségünk van a psziché erősítésére.
Egészséges egocentrizmus:
- a feladat annak felismerése, hogy egyedül nem képesek segíteni mindazoknak, akik rászorulnak;
- a megvalósítás módja - akkor előnyös lehet ebben a világban, és tökéletesebbé, szeretve és értékelheted magad.
sztereotípiák:
- a feladat az, hogy megszabaduljon a negatív attitűdöktől és sztereotípiáktól, ne tegyen "extra" munkát;
- az elérés módja - a psziché megerősítése akkor jön, amikor elkezdi a dolgokat nem felületesen megvizsgálni, hanem a lényegüket átölelni - megérteni, ezért minden megszakítás nélkül mindent meg kell tennie, sokkal hasznosabb nem másodlagos és nem kívánatos.
A psziché és az idegrendszer erősítése harmóniát jelent az élet négy szférájában:
- nyugalom;
- a fizikai egészség;
- hasznos mentális tevékenység;
- a családon belüli kapcsolatok.
Rossz gondolatok - távol
Mindazoknak, akik törődnek a psziché erősítésének témájával, fontos, hogy megtanulják kidobni a rossz gondolatokat magától. Reggel óta, ha a napod nem kezdődött "az ütemtervnek megfelelően" (egyesek nagyon nyomorúságosak, amikor valami rosszul megy, ahogy tervezik), akkor mosolyogjon anélkül, hogy kijutna az ágyból - emlékszel valami ostobaságra, viccre, abszurditásra . "Hang" a szobád pozitív affirmations (közvetlen és közvetett). Például talál egy olyan kifejezést, amely felemeli harci szellemét és díszíti, és a falon lévő képet formázza. Körülvegye magát pozitív - élénk színekkel, akváriumokkal, madarakkal, virágok vázákkal, boldog emberek fotói.
Erős idegek
Vannak olyan emberek, akik azt mondják: "a tenger térdig ér." Végül is meglepő módon úgy tűnik, hogy a világ bármely részéről nem tudnak behatolni, bármennyire is megtörténjen, mindig a maximális koncentrációt tartják fenn, és nincs olyan hír, ami kivezetné őket az útból. Az ilyen emberek csak megtanultak, hogy ne veszítsék el az érzelmeket. Amint idegességet kezdesz, indulj el, kezdj sírni és hisztériákat, kérdezd meg magadtól, hogy mit nyersz? Lemerülés - egy ilyen "kisülés" után egy kicsit ürül. Másokkal szembeni viselkedésük bemutatása - a hozzáállásukra törekedni akartak. Ne pazarolja az idegeit és az érzelmeit semmiért, ne alakítsa ki az erősséget a problémák megoldásához, és ne játsszon drámai színházban.