A félelem a szervezet tökéletesen normális reakciója a fizikai és érzelmi ingereknek. Néha vannak olyan helyzetek, amikor a szokásos fóbia pánik félelemgé változik. Ez alatt olyan állapotot értünk, amelyben egy személy nem tehető felelőssé az ő cselekedeteiért, és mind a tömegeket, mind az egy személyeket magában foglalja.
A pánik félelem okai
Minden ember számára ez a helyzet teljesen más helyzetekből ered. Számos oka lehet pánikrohamot kiváltani:
- súlyos stressz;
- nagy érzelmi sokk;
- hangos kellemetlen hang;
- váratlan fényes fény;
- emberek torlódása;
- gyógyszerek szedése,
- rossz szokások;
- erős fizikai aktivitás stb.
A pánik félelem támadása soha nem merül fel ilyen módon, csak a hosszan tartó depressziós állapot miatt. Ebben az esetben a személy nagyon élesen reagál az oldalról érkező ingerekre. Végül mindez idegességre, pusztításra és depresszióra alakulhat, ami viszont minden bizonnyal pánik félelemhez vezet. A veszély továbbá, hogy előre látjuk, amikor a pánik félelme támad, lehetetlen, mivel ez bármikor megtörténhet.
A pánik félelem tünetei
Határozza meg a pánik félelem támadásának megközelítését a kellemetlen fizikai és érzelmi érzésekre. Fiziológiailag éles fájdalmat érezhetnek a hasban, a mellben, a fokozott palpitációban, a légszomjban, a hidegrázásban, a görcsökben és a testrészek zsibbadásában, émelygésében és súlyos szédülésében. Pszichológiailag, a személy úgy érzi, a halál, a bukás, a törések stb. A pánik félelmének szindrómája sok emberhez egyfajta unrealitási érzéssel jár, ami történik. Ebben az állapotban az emberek kiabálnak, segítséget kérnek, rohanok, fagyok, félnek, mozognak. Gyakran előfordul, hogy a pánikrohamok a szívterületen kellemetlen érzést keltenek.
Hogyan lehet megszabadulni a pánik félelmétől?
A pánikrohamok kezelésére neurológus foglalkozik. Mindenkinek ezt a problémát különböző módon fejezik ki. Például, valakiben külön-külön, és egy másikban - depresszió vagy más betegségek formájában. A pánikroham kezelése az igazi probléma meghatározásával kezdődik, és csak akkor, ha az összes erő a megfelelő pályára irányul.
Vannak még népszerű módszerek, hogyan lehet megszabadulni vagy csökkenteni a pánikroham támadását . Ebben a helyzetben nagy népszerűségnek örvendenek a légzés gyakorlatok, amelyek lehetővé teszik, hogy gyorsan lazítsanak és elérjék a nyugalmat. Pánikroham során mély és ritka légzőmozgásokat kell végezni, míg a kilégzésnek kétszer hosszabbnak kell lennie, mint a belégzés. Nagyon fontos, hogy csak a gyomrot lélegezzük be. Ennek megfelelő végrehajtásához ajánlatos a csomagot használni, és a legjobb, ha papír lesz. Légzési feladatok
Ezenkívül a népi orvoslás az infúziók és a teák használatát javasolja, amelyek nyugtató hatású gyógynövények alapján készülnek, például a pánik félelem megszüntetésére:
- Melisa . Az infúzió elkészítéséhez vegyen 10 g száraz leveleket és öntsön 0,5 liter forró vizet. Az ital megkövetelése 2 órán belül szükséges. Fogadja meg 2/3 evőkanál. Naponta 3 alkalommal.
- Borsmenta . Ehhez az opcióhoz vegyen 2 tbsp-t. kanál menta, főzzük 1 evőkanál. forró vízzel, és hagyja, hogy 2,5 óra hosszat bejusson. Ezt az infúziót 1 evőkanál kell használni. Naponta 3 alkalommal.