Taijiquan (vagy Tai Chi) - ez a fő rendszer az egészségügyi torna Kínában, minden gyakorlatok harci eredetűek és még mindig használják sport sparring. A torna Taijiquan több millió embert foglalkoztat szerte a világon, egyedül a kínaiakat, akik minden reggel hagyományosan a tai chi parkokban indulnak. A kínai torna taijiquan mind egészséggel, mind harcban játszható le.
Ma elemezzük az alaptantervezés alapjait Taijiquan. A komplexet 24. formának nevezik és 24 elemből áll. Első pillantásra a megvalósítás nem érdemel nagy erőfeszítést, de észre fogod venni, hogy az igen alacsony attitűd, amelynél a tai chi végrehajtása szokásos, az izmok emelésére kényszerül. Először elég lesz csak az első három mozgalom tanulmányozása.
- Lóemberek simogatása. Mindig elindulunk az elülső számlálóról, guggolunk, kézzel úszunk, fordulunk és a jobb láb lépések jobbra előre. Ugyanakkor a jobb keze alulról, a bal felső felülről. Azt állítjuk, hogy a bal keze alatt a lova sörényét és a vasat felülről lefelé.
- Az első mozdulattól a másodikig haladunk. A bal kar van behajlítva a horogba, a jobb kéz ujjai megérintik a bal könyökét. Jobb lábujj a lábujjon, a jobb kezed guggolásával simogatja a térdet, és jobb lábadat tesz előre.
- A lant játszik. Jobb oldali állás, a bal kar oldalról hajlik. Mi azt képviseljük, hogy a jobb tenyerén a labdát, és a bal kézzel toljuk, így lépést tartunk a jobb lábával.
Foglalkozás Taijiquan - ez hihetetlen szépségszemlélet, még akkor is, ha csak néző vagy. A Tai Chi-gyakorlatok teljesítménye jó fantáziát igényel, hiszen minden mozgás az életből származik, és ha a gyakorlatot "a ló sörényének vasalása" -nak nevezik, akkor neked kell a ló előtt bemutatni.