Az énekesnek két gyermeke van, de még mindig ideális formákat öltött. Alsou arzenáljában van egy napi étrend és expressz módszer, amelyet fontos események előtt használ.
Az énekesnek elmondják, hogy néhány évvel ezelőtt egyáltalán nem irányította az étrendjét . "Gyakran hiányoltam a reggelit, az ebédnél ettem valami ízleteset a McDonald's-ben, és vacsorázni várt egy étel egy kedvenc étteremben" - mondja Alsu az interjújában. Miután kezdte észrevenni a súly gyors növekedését, fordult egy szakemberhez, aki segített neki megoldani ezt a problémát.
Az Alsou legegyszerűbb étrendje
Az énekes azt mondja nekünk, hogy miután átgondoltad az étrendedet, elfelejtheted az extra fontokat. Diétás ajánlások, amelyek segítenek a fogyásban:
- Amikor fogyást készített a fogyás, Alsou figyelembe vette a fizikai és érzelmi terhelést.
- A fogyasztott tápanyagok aránya a következő: zsírok - 25%, fehérjék - 25% és szénhidrátok - 50%.
- A súlycsökkenés szempontjából nagy jelentőségű a kalória tartalom helyes eloszlása is: reggeli - 30%, ebéd - 45% és vacsora - 25%.
Az Alsou diéta alkalmas a lusta, mivel nem igényli az egzotikus és nehezen felkészíthető ételek használatát. Az énekes hozzávetőleges menüje:
- reggeli - zabkása és tejtermékek;
- ebéd - hal vagy sovány hús;
- vacsora - saláta és tejtermékek;
- snack - mazsola, dió, gyümölcs .
A dietetikus minden ajánlását figyelembe véve, az énekes 13 kg-mal sikerült lefogyasztania, anélkül, hogy az egészségre ártana.
Csokoládé Diéta Alsou
Ez a technika az énekes élvezi a koncertek és egyéb fontos események előtt, amelyeken 100% -ot akar keresni. Azonnal figyelmeztetnie kell arra, hogy egy ilyen étrend gyengeséget, súlyos fejfájást és émelygést okozhat.
A napi étrend 90 g keserű sötét csokoládét tartalmaz, amelyet 4-5 adagra kell osztani. Alsou tanácsot ad az édességek után, hogy ne igyon 3 órán át. Máskor természetes kávét, ásványvíztisztító vizet és cukormentes zöld teát is fogyaszthat.
Van egy csokoládé étrend és ellenjavallatok. Ne használja ezt a lehetőséget krónikus betegségekben szenvedőknek, csökkent immunitással, valamint a szív-, máj- és GIT-problémákkal. Az Alsou azt javasolja, hogy szélsőséges súlycsökkenést igényeljenek csak szélsőséges esetekben.