Terhesség alatt a híres énekes, Pink rengeteg extra fontot kapott, és mindezt azért, mert nem tagadta meg magát kedvenc ételét. Szerint ő csak túrószerezni sajtkéreg és más pite, és különösen azt akarta, sós és savanyú. A születés után 25 kg-ot sikerült lefogyasztania, és gyönyörű formában tér vissza, most ő az alap, amely az egész világra mutat rá hihetetlenül szép prését és karcsú derekát.
Fő győzelme az énekes úgy véli, hogy abbahagyta a dohányzást, amint megtudta, hogy terhes. Mint tudják, ez a lépés egy extra fontot eredményez, de ez nem befolyásolja az énekes alakját. Természetesen nem engedheti meg magának, hogy olyan edzőt béreljen, aki sportol, és felveszi a tökéletes gyakorlatokat az Ön számára. De vannak olyan alapvető ajánlások, amelyeket minden nő követni tud.
Sport tippek
Közvetlenül a születés után az énekes gyalogos sétával indult, amely simán váltott a futásra. Rövid idő után Pink visszatért az alapvető megerősített edzésébe: egy óra alatt kardio lett a terhelésre, majd átváltott a jóga jógára, amit szintén egy órát töltött a gyakorlatban. Emellett az edzője mellett az énekes küzdött és kocogott. A képzés heti 6 nap volt. De ezen túlmenően Rózsaszín próbaidején is gyakorolták és elvesztették az extra fontot.
Rózsaszín énekes számos kedvenc gyakorlása:
- Az első edzéshez fitball kell. A lábakat a labdára kell helyezni, és a fő hangsúlyt a tenyéren kell elhelyezni, a testnek párhuzamosnak kell lennie a padlóval. Alternatívaként meg kell emelni a lábát, hogy 45 fok között legyen. Csinálj 10 ismétlést mindkét lábával.
- Fektesse le a padlóra, és emelje fel a lábát oly módon, hogy merőleges a padlóra. Húzza át a fejet, és rögzítse a zárba. Kihúzódás esetén a fej és a vállak levágása és a lábakhoz való nyújtás után belélegezve visszatér a kiindulási helyzetbe. 10-15 ismétléssel.
- A padlón fekszik, emelje fel a lábát úgy, hogy köztük és a padló körül legyen 45-50 fok. Kilégzés esetén a törzset le kell vágni a padlóról és fel kell húzni úgy, hogy a test és a karok párhuzamosak legyenek a lábakkal. Vigyázzon, hogy a lábad nem térdel. Ismételje meg ezt a gyakorlatot 10-15 alkalommal.
Emellett az énekes szereti a feszítő gyakorlatokat, és könnyen ül a zsinegen.
Tippek a megfelelő táplálkozáshoz
A gyermek születése után az énekes teljesen átgondolta az étrendjét, és visszautasította az ilyen kedvenc tortagyártást. Most a napi menüje csak hasznos termékeket tartalmazott. Alapvetően a rózsaszín káposztát és egyéb zöldségeket, valamint a csirkefiletet és a halat fogyasztotta.
Körülbelül a botrányos énekes menüje így néz ki:
- A reggeli része zabkása zabkása, valamint 1 főtt kemény tojás.
- Ebéd közben Pink rágott egy darab főtt pulykát és zöldség saláta,
amely kedvenc zöldségeket tartalmazott, de nem keményítőt. A saláta kitöltéséhez szükség van olívaolajra vagy egyszerű citromlére. - Vacsora közben az énekes egy kis szelet lazacot evett, amelyet páronként meg kell főzni vagy főzni.
- Ragyogott a kedvenc gyümölcseivel. Általánosságban elmondható, hogy az énekes étele gyógynövényes termék, még ünnepnapokon is elkészíti a megfelelő és egészséges ételeket, például a pelmeni babot.
Singer Pink nem javasolja különböző extrém diéták vagy éhgyomorodás használatát, mivel az elveszett súly visszatér, és ez a fogyás módja rossz lehet az Ön egészségére nézve. Ezért jobb, ha fogyni készül, de helyesen. Így a fenti ajánlások betartása mellett az énekes évente 25 kg-ot elvesztett, de biztos lehet abban, hogy az eredmény megéri.