A 10 kg-os súlycsökkenéshez szükséges uborka-diéta a legjobb megoldás azok számára, akik úgy döntöttek, hogy sürgősen megszabadulnak a kilogrammoktól és centiméterektől. Különösen alkalmas a szezonban, amikor a zöld növényzet a lehető leghasznosabb lehet. Noha összetételének nagy része víz, értékes élelmiszeripari vegyületek is elegendőek. Ezek közé tartozik például a C-vitamin, az A-vitamin, a kalcium, a vas, az emészthető szálak és a szerves savak. Ezen kívül az uborka mindössze 15 kcal / 100 gramm.
A legegyszerűbb módja a testsúlycsökkentésnek az uborkáknál a böjt napjai vagy a mono-diéta. Az első esetben a szokásos étrendet kétszer hetente kétszer kell megfosztani 1,5-2 kg uborka és zöld tea javára. A második szakaszban ez az élvezet 10 napig.
Különleges uborka diéta 10 kilogrammos súlycsökkenésre
Meg kell jegyezni, hogy egy uborka diéta 10 napig fogyás nem mindenki számára. Ha a szív, az erek, a vesék, a gasztrointesztinális traktus súlyos betegségei vannak, akkor jobb, ha elutasítjuk a táplálkozás táplálkozási rendszerét, vagy konzultálunk az orvosával való használatának elfogadhatóságával. Ráadásul nem szabad elfelejteni, hogy az uborkáknak frissnek, szezonálisabbnak kell lenniük, nem a kétes eladók, hanem a boltokban vagy a piacon vásárolt.
Az uborka diéta lehetővé teszi, hogy napi 1,5 kg-ra csökkenjen az alacsony kalóriatartalmú bevitel és a víz-só-metabolizmus normalizálása miatt, ami a zsírsejtek megnövekedett megoszlását eredményezi. A tíz napos időszakban a táplálkozás főbb alapelvei:
- magán étkezés - napi 5-6 alkalommal;
- a só és a só termékek teljes elutasítása;
- erős cukorfogyasztási korlátozás - legfeljebb 1 teáskanál naponta.
Menü uborka diéta 10 napig
Az uborka diéta étrendjét 10 napra előre meg kell tervezni. Jobb, ha részletesen festeni. A hozzávetőleges menü lehet:
- 1 nap - reggel csak teát minden nélkül, ebédre és vacsorára, uborka, vacsora nélkül;
- 2 nap - reggel tea mézzel és egy szelet kenyérrel, délutáni snack és ebéd - uborka kenyérrel, vacsorával és teával;
- 3. nap - zöldséges könnyű leves a nap folyamán, uborka és retek saláta, alma;
- 4. nap - saláta növényi olajjal, teával mézzel , kenyérrel;
- 5. nap - gőz rizs, uborka saláta és levél zöld;
- 6 nap - párolt rizs, sajt, uborka;
- 7 nap - 1 főtt tojás, saláta uborkával, retek, sárgarépa és káposzta, narancs;
- 8. nap - zöldség okroshka, tea cukrozatlan;
- 9. nap - zöldségleves, saláta, nem cukrozott tea;
- 10. nap - mézes tea, friss sült sütödék.