Napjainkig számos fogyás-módszert ismerünk, amelyek közül sokan régóta bizonyultak hatékonynak. A szakértők nem javasolják, hogy a szigorú étrendet előnyben részesítsék, mivel csak rövid távú eredményt tudnak adni, miközben jelentősen károsítják az egészséget. Ha egy kritikus esemény előtt szeretne megszabadulni néhány kilót, akkor jobb, ha 7 napig előnyben részesíted a hatékony étrendet. Számos különböző módszer létezik, amelyek közül mindenkinek megvan a lehetősége a maguk számára a legmegfelelőbb lehetőség kiválasztása.
Cukorrépa étrend 7 napig
A cékla összetétele sok hasznos anyagot tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a fogyáshoz. Például a betain normalizálja a zsíranyagcserét, és az rost tisztítja a testet és javítja az emésztőrendszert. Az ilyen táplálkozás alapelve - a bejövő kalóriák mennyisége kevesebb, mint felhasznált. A cékla bármilyen formában használható, sőt gyümölcslé is készíthető. Az étrend napi három étkezést igényel, a magas kalóriatartalmú ételek elutasítását és legalább 1,5 liter víz fogyasztását. Az étrendet húsból, halból, gyümölcsből, zöldségből, gabonafélékből, erjesztett tejtermékekből és cukrozatlan teából és kávéból kell készíteni. Az étkezés előtt fél órával meg kell inni 1 evőkanál. cukorrépa lé, amelyet narancslé, sárgarépa és almaléllel lehet hígítani.
A kirakodás étrendje 7 napig így néz ki:
- reggeli - zabpehely a vízen;
- ebéd - sovány borscht, gőzhal vagy hús;
- snack - grapefruit;
- vacsora - zöldségből vagy zöldség salátaból készült kaviár.
Pearl diétát 7 napig
A Kashát ideális étrendnek tartják a fogyásnak. Sokan nemkívánatosan elutasítják a gyöngy árpát, tekintve, hogy nehéz termék. Ez a dara nagyon hasznos a test számára, például rostokat tartalmaz, amelyek lehetővé teszik, hogy hosszú ideig érzed magad és megtisztítsd a káros anyagok testét.
Ehhez az étkezéshez meleg vizet kell az este estébe tölteni, és az éjszakára hagyni, és reggel egy órán át főzni. Ne használjon sót és olajat. Fontos megfontolni, hogy a zabkása mennyisége kb. Ötszörösére nő. A menü nagyon csekély, mert csak zabkását lehet enni. A cukor nélkül normál cukrot és vizet fogyaszthat.
Banán diéta 7 napig
Annak ellenére, hogy a banán édes gyümölcs, a brit tudósok szerint a táplálék alapja lehet. Szakértők úgy vélik, hogy csak egy hét lehet megszabadulni néhány kiló, miközben javítja az egészségét. A sárga gyümölcsöknek enyhe hashajtó és vízhajtó hatása van, ami lehetővé teszi a bél munkájának javítását. Mielőtt a diétát ajánlanák a káros termékek használatának elhagyására, és a fogyás előtti napon, csak zöld teát inni.
A banán diétát nehéznek tartják, hiszen csak banán fogyasztása naponta és legfeljebb 1,5 kg lehet. A menüben főzött tojást is felvehet és teát inni.
Grapefruit diéta 7 napig
Ez a citrus az egyik leghatékonyabb zsírégető. A grapefruit segít az emésztés, az anyagcsere és az immunitás erősítésében.
Végül azt szeretném mondani, hogy a fogyás megkezdése előtt konzultálnia kell egy orvossal a negatív következmények elkerülése érdekében. A súly nem tér vissza, étkezés után, hogy a megfelelő táplálékra váltson.