Manna diéta

A Manna diéta olcsó és ízletes lehetőség azok számára, akik ezt a csodálatos terméket szeretik gyermekkora óta. A javasolt étrend szigorú betartása mellett mindössze 7 nap alatt megszabadulhat 4-5 kg ​​felesleges súlytól. Két lehetőség van, amelyek nagyjából hasonlóak egymáshoz.

A búzadara kalóriatartalma

A búzadara étrendje nagyon gyanúsnak tűnik soknak, mivel az ilyen gabonafélék ígérete, hogy magas a kalória. Valójában a kalóriatartalom nem olyan nagy.

Ha finom finomságot főz a vízen, akkor 100 gramm lesz csak 80 kalória, ha a tej - ezután 100 kalória.

Könnyen kiszámítható és függetlenül: 1: 3 arányban rutinszerűen főzzük a zabkását, és a gabona kalóriatartalma 330 kalória. A folyékony búzas zabkása kevésbé kalória.

Megjegyezzük, hogy a kalóriaértéket úgy számítjuk ki, hogy figyelembe vesszük azt a tényt, hogy a zabkása sóval, cukor nélkül és olaj hozzáadása nélkül hegesztésre került. Így kell az étrendben használni. Ne félj, olyan adalékanyagokat javasolnak, amelyek segítenek javítani az ízt.

Az étkezés első változata egy mangán

Annak érdekében, hogy lefogy, érdemes egy kis tejet választani a vízen. Minél kevesebb gyümölcsöt ad hozzá, annál alacsonyabb a kalóriabevitel! Tehát hét napig az étrend szerint kell enni:

1. Reggeli . Egy pohár zabkása + mindenféle gyümölcs, kivéve a banánt és a szőlőt.
2. Második reggeli . Egy csésze zöld tea.
3. Ebéd . Egy pohár zabkása + 4 db minden szárított gyümölcs.
4. Snack . Egy csésze tea cukor nélkül.
5. Vacsora . Egy pohár zabkása + egy kanál sűrített tej.

A javasolt étrend mellett korlátlanul csak víz használható. Ne felejtsük el, hogy a manga étrendje nem kiegyensúlyozott, és ezzel összefüggésben szükség van egy további komplex vitaminra, hogy ne károsíthassa a haját, a szöget és a bőrt.

Manna zabkása: második diéta

Ez a lehetőség kevésbé gyakori annak a ténynek köszönhetően, hogy magában foglalja az elakadást is ez a termék nagyon kalorikus. Tehát ha 50 kg-ot mérünk és 47-re szeretnénk állítani, akkor nem valószínű, hogy sikerül. A 65 kilogrammnál nagyobb súlyú lányok esetében ez a lehetőség jól alkalmazható, mivel testük általában több kalóriát igényel, ami azt jelenti, hogy a javasolt étrend teljes mértékben megfelel az összes célnak. Szóval, szerezzen be egy jam jars vagy egy jar méz.

Reggelire, ebédre és vacsorára, naponta háromszor, egy krumpli lekvárt vagy mézes búzadarabot kell fogyasztania. Úgy gondolják, hogy a méz jobb a fogyásért. Ezen kívül korlátlanul inni zöld tea cukor és víz nélkül.