Túró sajtos diéta 7 napig

A túlsúly problémája több, mint egy évtized alatt is releváns, így rendszeresen különböző súlycsökkenési módok vannak. A túró sajtos étrend népszerű a jóllakottság és előnyök miatt. A fő termék számos különböző vitamint, ásványi anyagot és metionint tartalmaz, olyan anyag, amely javítja a májfunkciót, és segít a halmozott zsír tisztításában.

A túró étrend alapjai 7 napig

A fejlesztők rámutatnak, hogy egy héten belül az élelmiszer-korlátozások, akkor megszabadulni öt extra fontot, javítja a csontok állapotát, a fogakat és erősíti az egészséget. A súlycsökkenésnek számos lehetősége van.

Klasszikus diétát. A menü három ételből áll.

1. Reggeli : zabla zabkása egy része, sovány, főtt hús, uborka, paradicsom, szelet rozs kenyér és vaj. Desszertként 1 teáskanál dzsem engedélyezett.
2. Ebéd : minden tálas étel, de magas kalóriatartalmú adalékanyagok használata nélkül.
3. Vacsora : minden túró tál, zöldséges leves, egy rozskenyér és vaj.

Fontos, hogy igyon sok vizet a nap folyamán, és először fél órával az étkezés előtt.

Kefir-túrós diéta 7 napig

Ez a lehetőség szigorúbb, mert az étrend csak két termékből áll. Az emésztőrendszerben jelentkező problémák jelenlétében tilos ilyen súlycsökkenést alkalmazni. Naponta 300 g túrót és 0,5 l alacsony zsírtartalmú kefírt kell enni. A teljes összeget 5-6 ételre kell osztani az éhínség megjelenésének kizárására.

Túró és gyümölcs diéta 7 napig

A friss gyümölcsök elérhetőségének köszönhetően könnyebb elviselni a szervezet étrendjét, mivel hasznos vitaminokat és ásványi anyagokat kap. Ezenkívül a gyümölcsök rostokat tartalmaznak, ami segít a bél tisztításában. A diéta öt étkezést tartalmaz. Reggeli, ebéd és vacsora 100 g túróból és 100 g gyümölcsből áll, de snackek megengedettek csak 1 gyümölcs, például egy banán. Ehhez a diétához használhat őszibarackot, almát, kiviet, citrusféléket stb.

Diétás almával és almával 7 napig

A fogyás e változatának megfelelően a diéta így néz ki: 200 gramm túró és 1,5-2 kg alma a legjobb az összes zöldből. A termékek teljes mennyiségét 5-6 ételre kell felosztani. Az ételeket egyedileg fogyaszthatja el vagy egyesülhet. A hőkezelés tilos.

A jó eredmények elérése érdekében javasolt, hogy a fenti étrend bármelyikét rendszeres fizikai aktivitással kombinálják.