Tojás és narancssárga diéta

Tojás-narancssárga diéta - nagyon szokatlan, de a bírálók szerint hatékony kombináció. Számos lehetőség van egy ilyen étrendre, amelyek közül néhány rövid távú, míg mások hosszú távra terveztek. Úgy gondolják, hogy a tojások és narancsok különleges kémiai reakciót váltanak ki a szervezetben, ami fokozza az anyagcsere folyamatait és felgyorsítja a súlycsökkenést.

Diétás "3 tojás, 3 narancs"

A tojások és narancsok legszigorúbb étrendje legfeljebb 3-5 napig tarthat. Ajánlatos használni, ha fontos esemény előtt fontos a súlycsökkenés - például egy vállalati ünnep előtt. Nem elősegíti a zsírok felosztását, és a súly csökken a bél tisztítása és a felesleges folyadék eltávolítása miatt.

A menü nagyon egyszerű: minden nap három tojást és három narancsot kapsz. Javasoljuk, hogy enni őket hat étel, váltakozó élelmiszerek. Az étkezés előtt fél órával meg kell inni egy pohár vizet. Összesen napi 1,5 literet kell inni. Azonban, ha egy olyan rendszert, amelyet nem szeretsz, vagy nem alkalmas a munkára, naponta háromszor eszel, étkezésenként 1 tojást és 1 narancsot.

Tojás és narancssárga diéta

Hosszú távú étrend, amely nem csak a fogyást, hanem az eredmények megőrzését is garantálja, három hétig tart, és kiváló hatást fejt ki. A szabályok egyszerűek:

Érdemes megjegyezni, hogy a menüből való legkisebb eltéréskor teljesen leüti az egész étrendet - és újra kell kezdened. Javíthatja a heti vagy kétszer hetente gyakorolt ​​eredményeket.

Ebben az esetben a menü egyszerű lesz. Az első héten csak a tojás és a narancs megengedett, a második és a harmadik tojás, valamint a gyümölcsök és zöldségek. Az ilyen elmosódott diétához való ragaszkodás meglehetősen nehéz, ezért próbálja részletezni.

Tehát egy hozzávetőleges menü az első héten:

A vízen kívül, amit az étrendben feltüntetnek, legalább 3-4 pohár vizet kell inni. A következő étkezés előtt 30 percet ajánlunk az üvegből.

A második és harmadik héten a menü jelentősen bővül - most nyers gyümölcsöt és zöldséget adhat hozzá. Vegyünk néhány változatot:

  1. Az első lehetőség :
    • üres gyomorra - egy pohár vizet;
    • reggeli - két tojás és narancs;
    • második reggeli - alma;
    • ebéd - két tojás és zöldség saláta;
    • délutáni tea - narancs;
    • vacsora - két tojás és leveles zöldségek.
  2. 2. lehetőség:
    • üres gyomorra - egy pohár vizet;
    • reggeli - rántotta vagy rántotta és zöldséges saláta;
    • második reggeli - néhány narancs;
    • ebédet - grillezett tojásból és egy pár paradicsomból;
    • Délutáni snack - gyümölcssaláta citromlével;
    • vacsora - két tojás és egy friss káposzta saláta.
  3. 3. lehetőség :
    • üres gyomorra - egy pohár vizet;
    • reggeli - egy pár tojás, tengeri káposzta és tea;
    • második reggeli - grapefruit;
    • vacsora - leveles zöldségek és tojás saláta;
    • közepes reggeli snack - egy pohár friss narancslé és minden gyümölcs;
    • vacsora - saláta uborka, zöld és tojás.

Három hétig egy ilyen menüben jelentősen le fog fogyni, de ha élesen visszatér az előző étrendbe - akkor a kilogramok visszatérnek. Próbálja kizárni az étrendből származó zsíros, sült és édes ételeket, hangsúlyozni a zöldségeket és a gyümölcsöket - ez lehetővé teszi az eredmények megmentését.